２・土／肩，腹，腕，カーフ／９０点

《サイズダウン》
８月頃に比べて筋肉の張りがなくなってしまった。
原因はトレ頻度が減ったからだと思う。

以前は，週２～３回腕トレとかしていたが，今は週１程度である。
体重も７２～３㎏止まりである。
これでは，オフのバルクアップは望めない。
気持ちを入れ替えて，追い込みのトレをしなければならない。

《おもしろジュース》
仮面サイダー，ウルトラコーラ，ウルトラ大怪獣レモネード…

ジュースの自販機で怪しい飲み物が売っていた。

《トレ》
昨日のオフと痛み止めのおかげ？で僧帽痛が取れてきた。
と言うことで，昨日の分もトレ。

・肩：ラテラルレイズ④，ダンベルリア③，ケーブルフロントレイズ③，マッスル・スタッフフロントプレス④
・腕：加圧５分間，アームカール④，アンダーグリッププレスダウン③，バーベルカール③
・カーフ：ドンキーカーフ③，カーフプレス③
・腹：アブクランチ１００，アブ・コースター１００

明日は，脚，腹，僧帽の予定である。