１０・日／腹，背，腕／９５点

《旧友》
かれこれ２０数年交流があるボディビル関係の旧友が訪ねてきた。

何と，２０数年ぶりにコンテストに復帰するとのこと！

彼は，俺が１６年ぶり？にコンテストに復帰し，毎年頑張っている姿に触発されたらしい。
彼も俺と同じ５０歳代。円熟味を出した筋肉を披露してくれることだろう。

来年のコンテストが楽しみである。

《トレ》
旧友に刺激され，もうすぐ５２歳になる俺は，気合のトレ決行！

・腹：アブクランチ１００，アブベンチ５０，レッグレイズ５０
・背：プルダウン④，プーリーロウ④，ハンマーロウ④，合戸式デッドリフト④
・腕：加圧５分×２，アームカール③，アンダーグリッププレスダウン④，プレスダウンワイド③

腕が何と，３㎜も太くなって，４３.３cmを記録！

何となく良い気分！

明日は，腹，胸，僧帽，カーフの予定。