２９・金／腹，背，肩，カーフ／９５点

《トレ》
所用でトレ終了時刻が遅くなり，爆睡寸前なので，トレ報告のみで悪しからず。

・腹：アブクランチ１００，アブベンチ１００
・背：プルダウンフロント④，プーリーロウ④，スミスマシンベントロウ②，合戸式デッドリフト④，プルダウンバック③
・肩：ラテラルレイズ④，ダンベルリア③，ケーブルリア③
・カーフ：ドンキーカーフ③，カーフプレス③，シーテッドカーフレイズ③

嗚呼，もう眠い…。