《キレタイム》
体重がイマイチ落ちないので，摂取カロリーを減らした。
朝食：５００kcal～６００kcal
昼食：３００kcal～４００kcal
夕方：３００kcal～４００kcal
晩飯：６００kcal～７００kcal
総摂取１７００kcal～２１００kcalと言うところである。
これは，デスクワークだけをする一般男子程度のkcalである。
俺としては２０００kcal以下でも十分元気である。
ただ，夕方４時～５時が一番辛い。
バナナとプロテイン６０gだけでは，食欲が治まらず，机の引き出しの中に煎餅やお菓子などが入っていると，キレ食いしてしまう。（微々たる量であるが）
それでも，減量期のビルダーは神経質になっているので気にしてしまう。
そうか！こんにゃくゼリーでも食えばいいのか！
《オーバーワーク》
とにかく怠い１日だった。
脚の筋肉痛も２日遅れてやってきた。
おまけに眠くてたまらない。
と言うわけで，今日はオフ
明日は，背中・僧帽・カーフ・ステッパーの予定
体重がイマイチ落ちないので，摂取カロリーを減らした。
朝食：５００kcal～６００kcal
昼食：３００kcal～４００kcal
夕方：３００kcal～４００kcal
晩飯：６００kcal～７００kcal
総摂取１７００kcal～２１００kcalと言うところである。
これは，デスクワークだけをする一般男子程度のkcalである。
俺としては２０００kcal以下でも十分元気である。
ただ，夕方４時～５時が一番辛い。
バナナとプロテイン６０gだけでは，食欲が治まらず，机の引き出しの中に煎餅やお菓子などが入っていると，キレ食いしてしまう。（微々たる量であるが）
それでも，減量期のビルダーは神経質になっているので気にしてしまう。
そうか！こんにゃくゼリーでも食えばいいのか！
《オーバーワーク》
とにかく怠い１日だった。
脚の筋肉痛も２日遅れてやってきた。
おまけに眠くてたまらない。
と言うわけで，今日はオフ
明日は，背中・僧帽・カーフ・ステッパーの予定
