22木/胸，肩，三頭90点

最近調子の良い胸である。
今までのワイシャツの胸のあたりが少し，窮屈になってきた。
俺には，フリーウエイトよりも，「マシンでヘビーに」が効果的なようである。

・マシンディクラインプレス4，マシンインクラインプレス4，バタフライ4，ディップ4，ラテラルレイズ3，ワンハンドプレスダウン3
右肩が少し痛くなったが，上半身が適度に張っていい感じである。

明日は，またワンハンドロウか？