３土／背，カーフ９０点

午前中休出。軽トラに乗って，除草剤まきをやった。若干お疲れモードだったが，気合の背トレ決行！８０kgのワンハンドロウをやるために，今日は６０kgで予行練習。

・プルダウンフロント３，ワンハンドロウ６（とりあえず６０kgで１０発いったので，今度は７０kgに挑戦！背中のストレッチ感がたまらない！），パーシャルデッドリフト５，プルダウンバック３
・ドンキーカーフ４

最近，スーツの背中がきくつなってきた。