トレーニングに汗

Ｅさんと私の悩みは体重が右上がりであること。
そんな二人に、フィットネスクラブＢの会員になっているＫさんが「キャンペーンで120分無料体験会があるよ」と誘ってくれた。
今日は大寒だそうだが、昼間はちょっと動くと汗ばむ日だった。
ジムトレーニングは時間がなく、残念ながら10分ぐらいしかできなかった。
（ジムの様子）

スタジオレッスンは「ピラティス」が一時間、ボディアタックが三十分。
音楽にあわせ体を動かすエアロビクスに似ている”ボディアタック”
動きがシンプルで初心者向きだとのことだがなんのなんの・・・。
テンポについていけない！
終わったときはヒーヒーハ－ハーp(^ ^)q 汗かきまくり！
それに比べて、ピラティスは深くゆっくりとした呼吸で深層筋を鍛える癒し系エクササイズで、フィットネスクラブではたいてい取り入れている。
ヨガが腹式呼吸であるのに対して、これは胸式呼吸だそうである。
子供の時から病弱だったドイツの「ピラティスおじさん」が考え出したエクササイズで、
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたというのも、最近知った。
夜はスポレックの練習があった。
たくさん汗をかいて、体重が減っているといいけれど・・・。