海馬

最近、記憶力が、・・・
年齢と共に・・・
以前から「脳細胞は増えることはなく、加齢と共に運動減っていくだけ」と言われていたが、本当ではないようだ。
実際に脳のほとんどの領域では新しい細胞は生まれないようだが、「海馬」の中だけは例外だそうで「一日あたり0.1%ほどの神経細胞は、新しいものに入れ替わっている」ということが最近あきらかになったようで、
「海馬」を日々鍛えることで、記憶力の維持は可能だという。
・日々運動をする（30分程度の有酸素運動）
・ストレスの解消（朝日を浴びる、木の香りを嗅ぐ等）
・よく眠る
また、食べ物では
・ブルーベリー・緑茶・大豆・脂肪酸・ターメリック　が重要だという。