南蛮インターバルの日です。
今日は１０００ｍ×６本
４：１５
４：１４
・・・・
・・・・
４：１８
４：０１
３：５１
ビルドアップ風に走った。
３分台で走ると気持ちが良い。
最後は息切れしたが、いかにも走った気がした。
最後だけじゃなく、最初からもう少しアップできるといいが、、、。
無理はしません。
調子は上向きです。
来週はもうちょっと頑張ってみよう。
Ｂの前のほうを走れるようになってきた。もうちょっとだな～～～。
南蛮連合のＡ組はどんどん速くなり、ジェイさんが中段になるくらい、白人新人たちが頑張っている。なんでも先週の５ｋｍＴＴでハリソンが１６：３０のＰＢを出したという。どんどん速くなっている。この調子だと１５分台に入るのは時間の問題だ。若い人の伸びは素晴らしい！
