今夏初めて網シャツでランニング。暑かったからねー、３０度ぐらいあったかもしれない。
代々木公園のインコース１２００ｍを
１周目 ４：５４
２周目 ４：５１
一昨日より１０秒づつアップした。
昨日のラダー・インターバルが効いたかな。
夢の島のナイター陸上まで、あと１０日だ。
せめて６分１０秒ぐらいでゴールしたい。
ハリアーズから大挙して出るみたいだから、こちとらも頑張らなくっちゃ。
昼間はスクーターのこびり付いた汚れを灯油でふき取り、洗車してピカピカにした。きれいになると何でも気持ちが良いものだ。シートだけ立派じゃみっともないからね。
きれいでしょ
ぼっとと落ちてきた花を拾いました。
街ののうぜんかずらの花が咲いていて、うちのが全く咲かなかったけど、今日見たら上のほうにいっぱい咲いていた。
泰山木の葉が茂っていて、その木に巻きついているから、のうぜんかずらの花が見えなかったのだ。
泰山木の花は直径３０ｃｍぐらいあり、大きくて立派だったから、そっちに目がいっていたんですね。
のうぜんかずら日当たりの良いところのは、木にいっぱい花をつけているけど、うちのはまだこれからみたい。
今日の南蛮連合の水曜日練習会は
１２００ｍ＋４００ｍジョグ
１０００ｍ＋２００ｍジョグ
８００ｍ
のセットを２回。
１２００ｍ ４：４２
１０００ｍ ３：５５
８００ｍ ３：１１
１２００ｍ ５００ｍあたりでやめた
１０００ｍ ３：５９
８００ｍ ３：０１
最初の１２００ｍは大勢じゃなければあのタイムでは走れない。来週の夢の島競技場でのナイター陸上はもっと勢い良く飛び出さなきゃ。１５００ｍだけだから酸欠覚悟で突入しなきゃいけない。それもハードなんですよー。
本格的な暑さじゃないとはいえ、走ると全身汗まみれ。
Ａ組の後ろをついていくのがやっと。
キロ４分が分かれ目なんです。
今日の織田フィールドは幾分すいていた。学生達が休みか中間テストのようだ。
