認知症予防五カ条

　今週、母に尋ね人あり。
　二人の男性に一人の女性。はじめての面会に、嫌がる様子もなく、私が選んだ服に着替えてくれた。
　自らすすんで髪を結い、ファンデーションをつけてしみを隠し、薄く眉を引き紅もさす、といった念の入れよう。
　何年ぶりのおしゃれだろう。

　私はと言えば、朝から家の掃除をし、来客に出すお茶とお菓子を用意し、バタバタバタと仕度を整えた。

　詳しい内容は省くが、三名の方々を座敷に通し、いざ、対面。話を聞き、話をする。その受け答えをはたから見ていたが、なかなかしっかりしていた。そして契約を結んだ。それから契約書にサインをしたり、チェックをいれたり、差し出されたたくさんの書類に必要事項を書きこんだ。大事だったが、あまり疲れていない様子だ。

　実にイキイキと応対し、その名残が数日たった今日も続いている。
　で、今朝、ＩＴのｇｏｏニュースで「やればできる、認知症予防五カ条」を読んで思わず笑った。内容は次の五カ条。（）内は、私のこと。
１、食事　一日にサラダボールいっぱいの生野菜を食す。（生野菜ばかり無理）
２、水　　一日に1.5リットルの水を飲む。夜中が心配な人は夕方4時まで。（こんなに飲めない）
３、運動　うっすらと汗をかく程度の運動をする。（これはクリアできるかな）
４、勉強　朝刊を読んで、夕方になって１０項目の見出しを思い出す。
　　　　（思い出すには練習が必要）
５、禁煙　煙草は健康だけでなく脳によくない。
（最初から吸っていない。世の中、最近は禁煙ファッショの傾向あり、いき過ぎ感をもつ）

番外：週に三日くらい家族以外とのコミュニケーションをもつ。

　一言で言えば‘成人病予防’と同じこと。
　確かに‘やればできる’かもしれないが、案外難しい。
　番外に書かれていることは、今週の８５歳の母の様子から‘ごもっとも’と素直に頷いている。しかし、高齢になるればなるほどこれがいちばん難しい。他人事ではない。今から、その気で準備しておかないとまにあわない、ぞ！　と強迫感あり。
　元気に生きる、って凄いね。