鼻詰まりの緩和と睡眠の質の改善に鼻洗浄が有効だった

鼻風邪で耳鼻科を受診した際に、先生に尋ねたら「あれはいいですよ」ということで使い始めた鼻洗浄お試しキット(*1)ですが、1日1回、10日間使ってみて、今回の鼻風邪をこじらせた頑固な鼻詰まりが緩和され、睡眠の質がだいぶ改善されました。鼻詰まりで呼吸ができず、口呼吸になって喉がカラカラになり夜中に二時間おきに目をさますほどの状況だったのが、寝る前に鼻洗浄してみたら10日間でだいぶ緩和され、ふつうに鼻呼吸できるようになりました。おかげで朝までぐっすり眠れます。

もっとも、これは口呼吸で喉が痛くなり受診した耳鼻咽喉科で処方してもらった「柴胡桂枝湯」「カルボシステイン錠」「モンテルカスト錠」「トローチ」のおかげと、このところだいぶ陽気がよくなったせいもあるでしょう。たしかにそれはあるにしても、「鼻詰まりの改善→睡眠の質の向上→免疫による治癒力向上」という流れは大きいはず。怪我をした場合には清水による物理的な洗浄がまず大事になるように、アレルギー源を洗い流すことが有効だ、ということなのでしょう。

いきつけの耳鼻咽喉科医院では、新型コロナ禍で鼻洗浄を休止していることもあり、自前の鼻洗浄を試してみたわけですが、結果は「有効」の判定でした。さっそく薬局に行き、追加の「生理食塩水の素」60回分を買ってきました。税込み1,760円。生理食塩水は NaCl : 4.5g/500mL くらいですので、作って作れないことはないけれども、NaHCO3 による pH の調整や毎回の秤量・分包の手間を考えれば、出来合いのものがあればそのほうがありがたい。1日30円でよく眠れれば、それは大きな価値があるともいえるかも(^o^)/

(*1):薬局で鼻洗浄のセットを購入する〜「電網郊外散歩道」2021年4月