サプリメント=栄養補助食品、
を利用している方も、多いかと思います。
朝日新聞・食の健康学にサプリメントのことが
書かれていました。
ご参考になさってください。
国立健康・栄養研究所の梅垣敬三、
健康食品情報プロジェクトリーダーは
「例えば、緑黄色野菜を食べるのと、その野菜に含まれる、
一部の成分だけを取るのでは、効果は必ずしも一致しません」、
と指摘する。
サプリメントは、手軽に栄養補給できる印象がある。
だが、食事で取る場合と比べ、吸収されやすさが違うため、
同じような効果が期待できるとは、限らないためだ。
特定の成分を取りすぎれば、逆に健康を害することもある。
例えば、ニンジンなどの緑黄色野菜に含まれる、βカロチン
だけを抽出したサプリメントを、喫煙者がとり続けると、むしろ、
肺がんの発症率が高まる。
そんな結果が、フィンランドや米国での疫学研究で、
90年代にわかり、注目を集めた。
保健所などの栄養指導は、一日あたりの摂取量が示されて
いるが、梅垣さんは、
「摂取量は、毎日必ずその値を、満たさなければならないと
いう意味ではありません。きょう足りなければあす、あさってに
補えばいい」、と説明する。
平均して摂取できていればいいわけで、一日でつじつまを
合わせる必要はないわけだ。
「単一の成分や、効果のみに注目すると、かえって栄養の
バランスが崩れる恐れがあります。
日常的に、まんべんなく様々なものを、食べることが大切です」
*** 食の健康学より・抜粋にて ***
春を感じての、鉢植えの水仙・・・
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
ウオーキング~35分=4,300歩
最新の画像[もっと見る]
- 新年のご挨拶を・・・ 10ヶ月前
- 新年のご挨拶を・・・ 10ヶ月前
- お正月飾りは・・・・ 10ヶ月前
- 秋の空と草花 11ヶ月前
- 秋の空と草花 11ヶ月前
- 秋の空と草花 11ヶ月前
- 秋の空と草花 11ヶ月前
- コキアも色づいて・・・ 12ヶ月前
- コキアも色づいて・・・ 12ヶ月前
- 庭の草花 1年前
傷にしても、自然の治癒力をとても、感じますね。
私もiinaさんの意見に、賛成のほうです。
どちらかといいますと、私もサプリは好みませんので、いろいろな物からと、思っています。
食事の大切さを、あらためて考えたいところですね。
身体も、安易な方を好むようです。
万物は、放おっていても自らの底力で立ち直るものです。
サプリメントに頼っていると、自然治癒力は後退していきます。
そのようにならぬようにしたいものです。
私は今のところ、サプリメントらしきものは、
全然飲んでいませんが、以前はアリナミン(これも
サプリでしょうか?)は飲んでいたことがあります。
いろんな野菜から、毎日取るのが一番ですね。
コハクチョウ(白鳥の仲間)たちと書きましたが、黒鳥も入るのかしら?、と今になって思って、今度
行ったときに、説明など読んでみますね。
黒鳥は草の上にも、上がっていて、人に慣れていて、
逃げようともしません。
犬も猿も、言うことは全部分かっているのですね。
猿の知恵は、本当に素晴らしいと思います。
きめ言葉・・有難うございます。
私もれいれいさんから、実行力、教えられての
様々なパワーを、いただいています・・・。
…って、ほんとは書きたかったんですよ~(^-^)
でもにんじんのベータカロチンがとれるとか、そういった栄養目的サプリはあまり気がすすみません(#^.^#)
直接野菜食べた方がおいしいから~♪
あ。。。あとモロヘイヤの乾燥粒も毎日食していますが、これ、栄養素がどうのより、私の便通よくしてくれてると思うのです…が、たまにそのまま粒状態で出てくるのはいいのかしら?と思います(*^。^*)
けど、それがまた刺激なのかな~と。。。。
変な話ですみません(*▽*;
偕楽園記事のところの「黒鳥」??さん?
あんなきれいで立派な黒い白鳥みたいの、初めてみました!!
犬も猿もかわいいですね~(^-^)
小雪さんの似顔絵も素晴らしかったです!!
いつもいろいろチャレンジされてるmotokoさん、素敵で元気もらえます~(*^▽^*)