快眠には役割が多くありますが、初めに心身の疲労を回復させる
効果があることを記入しましたが、次に、肥満の防止効果のある事を。
十分な睡眠を取ると食欲を食欲をコントロールするホルモンを適切に
分泌させることが知られておりまた、十分な睡眠状態ではエネルギーの
代謝も良くなるため、肥満の防止につながります。
このように睡眠は、私たちが生きていく上で必要な体の様々な機能に
関係しています。そのため、睡眠不足が続くと日中に慢性的な眠気や
疲れやすさ、注意力の低下などを招く他、肥満、糖尿病、高血圧、
脂質性異常症などの生活習慣病の発症やうつ病になりやすくなるなど
体と心の健康に様々な影響を与えてしまいます。
＊＊＊ 栄養士コラムより ＊＊＊
ボケていますが、ネコヤナギです。。。。。