「肺塞栓症」と書きましたが、エコノミークラス症候群のことです。
長時間同じ姿勢で座っていると、足の血流が悪くなって血管内に
血のかたまり(血栓）ができることがあります。
素のかたまりが肺に運ばれ、肺の血管に詰まってしまう病気が
肺塞栓症です。
胸の痛みや突然の呼吸困難、重症の場合は命に関わることがあります。
飛行機のエコノミークラスの乗客に起こりやすかったことから
「エコノミークラス症候群」と呼ばれているのです。
実際は飛行機だけでなくバスや列車などの長距離旅行、デスクワークや
観劇中でも起こる危険性があります。
家の中でじっと座りっぱなしになっていませんか？
予防のためには、ゆったりとした服装で、ときどき歩いたり、軽いストレッチ
運動を行うこと。また、水分不足は血液を固まりやすくしますので、こまめに
水分をとること。ちなみにアルコールは逆に脱水症状になりやすいので、
飲み過ぎないようにしましょう。
👉 イスに座ったままでもできる運動
＊＊＊ 季節の健康より抜粋にて ＊＊＊
かかとの上下運動は朝に、ふくらはぎのマッサージはお風呂に入った時に続けています。
今日は午後パソコン教室の日、先生の都合で先生は不在にて、聞きたいこともありましたが、
グループの人たちと、パソコンのこと、雑談などもありましたが、楽しい時間を過ごしました。