「腸」は「第二の脳」「人体最大の免疫器官」んどともいわれ、私たちの
体と心の健康に大きく影響しているそうです。
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「体と心の健康を左右する「腸内細菌」
ここ１０年ほどで世界的規模での腸内細菌を含めた腸内環境の研究が進み、
それが病気やアレルギー、肥満、老化などさまざまな不調と関係している
ことが解明されてきました。
腸内環境が体と心の健康の鍵を握っていることがわかったのです。
ヒトの腸は長さ７㍍から９㍍にも及ぶ最大の消化器官です。
腸内には一千種類以上、５００兆個以上もの腸内細菌が生息しており、
その重さは約１・５キロにもなります。
コレラ腸内細菌の生態系を「腸内フローラ」と呼び、その状態やバランスが、
健康状態に影響を与えています。
つまり、腸内環境の改善は健康につながるということです。
＊＊農学博士・腸内細菌研究の世界的権威・辨野 善己先生談より抜粋にて＊＊
食生活と運動を中心に生活改善を続けることで、腸内環境はより向上する
そうですし、ウオーキングは毎日続けて、朝食は食物繊維をたっぷりと
温野菜を習慣にすると良いそうです。
庭のコキア（ほうき草）・・・昨年の種がこぼれていて芽を出してくれたものです。
紅葉も楽しみとなります。