11/19（土） Bike Long 3:01’59” ＋ Mourning Surfing

11/19（土） 

Bike Long [Rehabilitation]

TSS:173.7、IF:0.758

：60.16km　3:01’59”

Mourning Surfing：33’39”

昨晩は仕事で遅くなり就寝も20時過ぎ

2時の目覚ましを止めて二度寝してしまい3時過ぎに目が覚める

まあ、そんな日もあるか

いつも100％完璧にワークアウトをこなさなくてもいいんだよ

その分しっかり寝られたということで良し

というわけで

いつもの4時間ローラー

ではなく

今日は3時間ローラー

もう3時間なら全然問題無しだね

むしろ物足りないくらいだ

波が少しありそうだったので

ローラー後はウェットに着替え

Kona太郎とYOMEも一緒に海へ

でも今日はかなりインサイド寄りで

波数も少なかったので

30分願って真っ直ぐ滑るのが2本ぐらいでした

でも楽しかったので良し

多分、怪我する前だったらこの時間も勿体ない

とか言ってブリックランとかしているのだろうな

冷え切った身体はお風呂にドボンで解凍

Kona太郎も一緒に風呂でしばし遊んで

風呂から上がり朝食

YOMEがお弁当準備してくれて

ボール、三輪車とバイクに積み込み

バイク二台でKona太郎は自分のチャイルドリュックの中に収まり

今日も披露山公園へ遊びに行きました

10時前に到着すると

ほぼ公園は貸切状態

ボール遊びを飽きるまで

脚が付くようになった三輪車でテクテクと

遊具でもたっぷり遊び

11時半には見晴台でランチ

食後も疲れるまで遊ばせてグッタリしたところでリュックに担いで帰宅

既に途中で寝ちゃってました(^_^;

夕方の波もイマイチだったので

昼寝から起きたKona太郎とYOMEと一緒に鎌倉patagoniaへ

短パンとウェット（ショートジョン）の修理をお願いしてきました

お揃いの手作りドングリ帽子は好評でした😊

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