10/31（火）
補強（下肢）＆ストレッチ 57’13”
昨晩は疲れ残る中スイムへ
Swim Endurance Reps 3
MS: 24 x 100
Pattern is 2 steady, 1 tempo, 1 easy. Steady is race pace, Tempo is faster, Easy ones are super easy
：2600ｍ 0:49'52”
疲労感あるときはイマイチペース上がらず
分かっちゃいるけどね
でも今出来る貴重な有酸素運動
ダメならダメなりにがんばりました
２２時就寝
からの
５時起床
二度寝しようかとも思いましたが
一度起きると覚醒してしまったようなので身体を起こす
コーチからも先日のメッセージに対して返信がきた
”I am super impressed with your focus and concentration. As our body changes we have to adapt. This is a lifelong process, a delicate dance that not everyone can master.”
確かに変化（加齢）していく身体に適応しなくてはいけないし
それが出来なければ、競技は続けられないのだろう
今日はOFF
下肢はほぐしメインで
骨盤後傾位と左拇趾球に乗ることなどを意識
昨日からインソールのパッドをレベル５に上げました
今の所問題は無し
左がAssioma、右がRK200
昨日乗り込んでみたNewギア
Garmin Rally RK200
Garmin Rally RK200
あまりネットでは言われていませんが
Assiomaに比べ
クリートのキャッチが良い
ペダルの構造の違いと
適度なペダル位置が関係しているのだろう
高価には理由があるのだろうな
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