7月2日「健康と美しいからだの為に水分補給」

某美人スポーツ選手のお話です

その選手は、普段水分補給にはあまり気を使っていなかったそうで、
ある時、コーチが「積極的に水分を取るように」と言われ
意識して飲んでみたら、「とても体調が良かった」
そこで水分補給の大切さを知ったそうです。

「特に喉が渇く前に補給するようにすると、
疲れがたまり難い気がした」と。

代謝を良くするために、
健康を維持する為に、
それから女性の肌のためにも、
水分をしっかり補給することは、とてもいいことだし、必要と。

水分補給のコツは
: 水分補給を続けることが大切で、
: 無理して続かないよりは、自分にあった量をとって
　　少しずつ飲む量を増やしていくことが　長続きのコツのようです。

これから暑くなります、
水分補給を意識していくことは　元気のもとかもしれません。

ちなみに
水分を取ることを意識し始めると、
便秘が解消し、
肌がきれいになりますし、
食事がおいしく頂けますよ。
実践中です。
　特に、お茶が好きです。

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