【自分に勝つ】
夕方頃、一昨日の脚トレの筋肉痛が出てきた。
しゃがんだら立てない状況である。
チビの散歩でも、事前にEAA、BCAA、グルタミンを摂取したがイマイチ回復せず…。
それでも無理矢理ダンベルでアップライトラテラル11.5kg を20回やっただけでバテバテ‼️
思わず、「もう、おしまい！」
と、トレを中断！
でも、気を取り直して、
11.5kg 、16.5kg 、20kg 、22kg…
と、何とか肩サイド、リアを破壊することができた。
やはり気合だね！
続いて
・マシンフロントプレス5
・ケーブルラテラル4
・スタンディングカーフ5
・カーフプレス4
・アブベンチ70
超怠かったけど何とか100分間トレ終了！
ちょっと無理？したけど、弱かった俺に勝利🏅
今日もありがとうございました😊