【サプリ＆マッサージ】
毎朝、起床後の筋肉痛と怠さは半端ない。でも、必殺の回復技がある。
①起床後すぐにEAA、BCAA、グルタミン、ビタミンB群のサプリを摂取すると10分後には怠さが抜けてくる。
②マッサージローラーとマッサージ器で約20分間全身の筋肉をマッサージして凝りを取る。
そして、朝食をガッツリ食べるとだいたい復活する。
しかし、それでも怠さが抜けない時はトレオフ。今日がその日。
まあ、3日連続トレだったので仕方がない。たっぷり休んで明日の、ハム、背、カーフトレに備えよう。
今日も、ありがとうございました😊
