【トレダイアリー効果】
ここ1ヶ月半ほど5年ぶりでトレーニングダイアリーを書いている。
トレの記録をつけると、色々な面でプラス効果があることを再認識。
①トレーニングのサイクルが把握でき、ムラなく全身のトレができる。
②トレの組合せを分析することで、ケガの未然防止ができる。
③最初に本日の、トレメニューを書いてしまうと、途中で挫折できず、最後までやらざるをえない。
④時々トレダイアリーを読み返すと、懐かしさや、達成感を味わうことができる。
こんな感じで書いてマッスル‼️
今日もありがとうございました😊
