２１・日／朝ステッパー５０分，夕方胸，肩８８点５０分

《ささみ》
とりせんで国産ササミが１００g５８円で特売だったので，３㎏購入。
先週買ったトリ胸も２㎏冷凍してあるので，しばらくは鳥三昧である。

最近のパターンとしては，鳥，サーモン，鳥，サーモン…と言う感じである。
これに，卵と納豆と大量の野菜が付いてくる。
今の俺にはこれが，最高のごちそうである。
ジャンクフードなんかは，絶対に食えない物質である。（たとえポテトチップ１枚でも…）その割には，ビールをガンガン飲んでるねえ…。

《毛ぞり》
今日，３回目の日サロに行く前に，全身の体毛を剃った。
もともと体毛は濃くない方で，前回ざっと剃ってあるので，今回も電気剃刀で５分程度で終了。スネに毛がない，怪しい５０歳のおっさんのできあがりー!

《トレ》
昼飯がソイジョイとプロテイン６０gだけだったが，気合のトレができた。

・朝ステッパー５０分
・ポジティブフライ４，ポジティブベンチ４，インクラインプレス３，ディクラインプレス３，ケーブルクロスオーバー４，ラテラルレイズマシン４，ケーブルフロントレイズ３

体重は，腹一杯食って７０㎏である。