《慣れ？》
１日１５００～１８００kcal程度しか取ってないのに，それほど空腹感や怠さを感じなくなってきた。去年までは結構辛かったのに…。 これも慣れか？
それとも，kcal計算が間違っているのかな？
朝食： 野菜サラダ大皿山盛り，鶏肉１５０g，卵２個，納豆１個
間食： アミノタブ５０錠，コーヒー１８kcal
昼飯： 社食２００kcal程度
間食： アミノタブ５０錠，コーヒー１８kcal
間食： プロテイン６０g，ソイジョイ１本
トレ前中後： ＢＣＡＡ３０g，グルタミン２０g
晩飯： ビール７００ml，朝食と同じ
このメニューにしてまだ，１週間程度だが，極めて快調。
トレの使用重量も，今日はマッスル・スタッフショルダープレスで１７０㎏挙げられた。何か，去年の関東クラス別で予選落ちしてからの生活みたいだな。
《関東クラス別》
７月２６日（日）に埼玉県志木市で関東クラス別ボディビル大会が開催される。
４年前に３位だったのに，去年は屈辱の「予選落ち!」
今年は，リベンジの年である。５０歳初の挑戦でもある。しかし，５０歳を言い訳にはしない。
と言うわけで，今日エントリーした。
《トレ》
１４・日／ポジティブフライ４，ポジティブベンチ３，アームカール５，プレスダウン４，ステッパー３０分
１５・月／マシンリア５，ラテラルレイズ５，アップライトロウ４，ケーブルフロントレイズ４，マッスル・スタッフフロントプレス５，ドンキーカーフ３ねカーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３，ダード２，ステッパー３０分
１日１５００～１８００kcal程度しか取ってないのに，それほど空腹感や怠さを感じなくなってきた。去年までは結構辛かったのに…。 これも慣れか？
それとも，kcal計算が間違っているのかな？
朝食： 野菜サラダ大皿山盛り，鶏肉１５０g，卵２個，納豆１個
間食： アミノタブ５０錠，コーヒー１８kcal
昼飯： 社食２００kcal程度
間食： アミノタブ５０錠，コーヒー１８kcal
間食： プロテイン６０g，ソイジョイ１本
トレ前中後： ＢＣＡＡ３０g，グルタミン２０g
晩飯： ビール７００ml，朝食と同じ
このメニューにしてまだ，１週間程度だが，極めて快調。
トレの使用重量も，今日はマッスル・スタッフショルダープレスで１７０㎏挙げられた。何か，去年の関東クラス別で予選落ちしてからの生活みたいだな。
《関東クラス別》
７月２６日（日）に埼玉県志木市で関東クラス別ボディビル大会が開催される。
４年前に３位だったのに，去年は屈辱の「予選落ち!」
今年は，リベンジの年である。５０歳初の挑戦でもある。しかし，５０歳を言い訳にはしない。
と言うわけで，今日エントリーした。
《トレ》
１４・日／ポジティブフライ４，ポジティブベンチ３，アームカール５，プレスダウン４，ステッパー３０分
１５・月／マシンリア５，ラテラルレイズ５，アップライトロウ４，ケーブルフロントレイズ４，マッスル・スタッフフロントプレス５，ドンキーカーフ３ねカーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３，ダード２，ステッパー３０分
