２２・月／背，僧帽，ステッパー９２点

《頬に縦溝》
最近，ガッツ隊員の顔つきが引き締まってきた。
夏に向けて，ダイエットとカーディオを取り入れてきたからである。
２か月で８㎏近く減量した人もいる。しかも，大胸筋や広背筋などは盛り上がり，腕には血管が走っている。

世の中にはガタイは良いが，腹も出ている人が多い。そんな中で，こけた頬に縦溝が入り，二頭筋から前腕にかけて血管がビロビロ走っている姿は異様に目立つ!
どんな洋品店にも売っていない，最高のファッションである。

まあ，そー言うのが嫌な人もいるかも知れないが，それは個人の生き方の違いなので，法に違反しない範囲なら，問題ないでしょう。

※写真は，ブラジル三世のシゲオ君（俺と同じ名前）のバリバリの二頭筋である。

《トレ》
土日とトレしたせいか，夕方から妙に怠くなった。
「今日はオフにしちゃえ!」とメタボの悪魔が囁いた。
しかし，マッチョ大魔王が，「筋肉は1日にして成らず!」と気合を入れてくれたので，いつの間にかラットマシンのグリップを握っていた。

・北村プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング４，ダンベルローイング５（久々片方８０㎏を引いた），プルダウンバック３，マッスル・スタッフシュラッグ５，クランチ１５０，アブベンチ５０，ステッパー３０分

晩飯:　ビール３５０ml，焼酎少し？，ササミ３本，ツナ缶１個，ゆで卵２個，納豆１個，野菜サラダ山盛りで大満腹!　明日は，暑くなるからサーモン＆タマネギだね!（ビール，納豆，卵，野菜サラダ付き）