２５・木／脚１０１点

《掟破り？》
その１
トレ前のソイジョイ＆プロテイン６０gを止めて，１７kcalのコーヒー＆アミノタブ３０錠程度にした。

その２
毎週土曜日の脚トレを中５日で今日やった。疲れた…。

その３
毎年恒例のボディビルコンテストのフリーポーズのＢＧＭ「ザ・ファイナルカウントダウン」から違う曲に変える予定。

《朗報》
ちょっと体調を崩されていたＩさんが，トレ復活を遂げ，筋肉量も徐々に戻り，ゴルフの調子も上場!　表情も生き生きとしていました。
ビバ・トレーニング!

《トレ》
トレ前にチオビタ３０００とＢＣＡＡ１５g，グルタミン１５gを摂取して，いざ脚トレ決行!

・Ｌエクステンション４，シシースクワットマシン４，マルチアングルレッグプレス４，シーテッドＬプレス３，ライイングレッグカール３，スタンディングＬカール３，バーベルランジ４，クランチ１５０，アブベンチ１００，アブ・コースター１００

今日の食事は多く見積もっても１５００kcal程度だった。（ビールと焼酎も飲んでるよ!）まだまだ行けるね!