目指せ50mインターバル練習

昨日（7/7）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
初級者が50mちゃんと泳げるようになるための練習に終始。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45） 300 45秒×12本 9
休憩（2'00）練習内容説明
Drill25m×2×6Set（0'50）行きストリームラインの練習、帰り肩出しスイム
休憩（2'00）練習内容説明
Swim25m×4本（0'40）
休憩（0'20）
Swim25m×4本（0'40）
休憩（0'20）
Swim25m×4本（0'40）
休憩（0'20）
休憩（1'00）練習内容説明
Swim25m×4本×3Set（0'35+0'50+0'50+0'45）
休憩（2'00）練習内容説明
Swim25m×4本（0'35+0'40+0'45+0'45）
休憩（0'15）
Swim25m×4本（0'35+0'40+0'45+0'45）
休憩（0'15）
Swim25m×4本（0'35+0'40+0'45+0'45）
休憩（0'15）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×2×4Set（0'45+1'00）行き全力、帰りダラダラ
休憩（0'30）
Swim100m（3'00）Broken
休憩（0'30）
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
合計Swim2300m、Walk200m、98分
練習後はだが、📱電話かけても満席のところが多かった
客足はずいぶん戻っていますな