熱燗

昨日（2/25）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
参加者はいつも通りだったな。
千葉から来ているメンバーは「家を出るとき暖かかったから、今日は上着要らないんじゃね」と思ったらしいが、都内は寒かったよ。
昨日の練習内容はこんな感じ。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）Fr
休憩（1'00
PCK25m×3×4Set（0’45＋0’45+1'00）×4Set（Pull25m、Combination25m、Kick25m）
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）遅参者あり、Warm-Up
休憩（4'00）
フィストスイム25m×4本（1'15）
休憩（1'00）
Swim25m×4本（0'45）
休憩 （2'00）
キャッチアップ25m×6本（0'50）
休憩（1'00）
キャッチアップ25m×6本（0'50）
休憩（1'00
Swim25m×4×4種目（0'45）Fly4、Bc4、Br4、Fr４
Swim25m×4本（0'45）Cool-Down
Swim2300ｍ、Walk100m、100分
練習後はターミナル駅に移動して
通常はこれで帰宅となるが、昨日は寒かったので熱燗を飲みに行ってしまった

珍しく連ちゃん

昨日（2/21）、今日（2/22）と珍しく連ちゃんで地元スポクラに行ってきた。
軽く泳いだだけですが
それでも一応練習記録だけは書いておこう。

2/21
ストレッチ（10'00）
Swim25m×12本（0'35）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'40）：Fr
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'15）：Fly,Bc,Br,Fr
Swim50m×4本（1'15）：Fly＋Fr,Bc＋Fr,Br＋Fr,Fr＋Fr
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×4種目×3Set（0'40）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×4種目×3Set（0'40）
Swim50m×2本（1'30）
Easy25m×4本（0'45）：Cool-Down
水中歩行100m（3'00）：Cool-Down
Swim2000m、Walk100m
ま、1人で練習していたので日和っています

2/22
ストレッチ（10'00）
Swim25m×12本（0'35）
休憩（1'00）
Swim100m×4本（2'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'15）
Easy25m×4本（0'45）：Cool-Down
水中歩行100m（3'00）：Cool-Down
Swim1100m、Walk100m
短時間でたいして泳がずに終わっちゃいましたね～

でも、久しぶりに連ちゃんでスポクラ行って満足の2日間ではあったな

水泳同好会メンバー「世マスは出ますか？」⇒私「多分出ません」

昨日（2/17）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
世界マスターズのエントリーについての詳細が出ていたのでその話から。
メンバーの中の1人は「日本で世マスなんてなかなかないから出たい」とのこと。
私は…どの種目も標準ギリな感じだし、コロナで競技会に出ていなかったので持ちタイムがナイし、参加料が高いし、国内と言っても遠方（福岡）なので、「多分出ない」
それにしても参加料が必須の登録費USD90、個人種目USD25/種目とはちょっと高すぎない
遠征費含めると結構なお値段になっちゃう。
それこそ50Fr1本だと「30秒のためにウン万円」の世界
仮に「出たい」と言っても、家庭内上司が許さないだろう
1週間も福岡に詰めているわけにはいかないので、参加可能な日程に合わせた種目の選定もキビシイですね

で、昨日の練習
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）Brで水中姿勢の練習、掻き始めるまで2秒カウント
休憩（3'00）
Swim25m×12本（1'00）水中姿勢を取ったらバタ足
休憩（2'00）
Swim25m×12本（1'00）キャッチアップ
Easy25m×4本（1'00）呼吸を整える
Swim25m×16本（0'45）Choice（Fly）
休憩（2'00）
Swim（25m＋25m）×4Set（45秒＋1分）行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×4本（0'45）Cool-Down
合計Swim2300m、Walk100m、100分。

練習後は某ターミナル駅まで移動して
適度に酔っぱらうまでが早くなった。酒に弱くなったんですね

大雪警報ですが？

昨日（2/10）は東京都内に大雪警報が出ていたが、以前より予定していた水泳同好会の練習会があったため、某公営短水路へ。
こんな日にわざわざ遠くから練習会に出てくる連中は、変態だ。
でも、参加者数はいつもと変わらずでしたな。
ま、都内は夕方には大雪注意報になっていたし、全く積もらなかったので大きな混乱はなかった。
で、練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）Fr
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）Brで水中姿勢の練習、掻き始めるまで2秒カウント
休憩（2'00）
Swim25m×8本（1'00）水中姿勢を取ったらバタ足
休憩（1'00）
スカーリング25m×4本（1'00）
休憩（2'00）
Swim25m×8本（0'45）Choice）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'50）面被りクロール
休憩（1'00）
Swim25m×4×4種目（0'45）Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
休憩（0'30）
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
Swim2300m、Walk100m、96.5分

練習後は冷たい雨の中を歩くのがイヤで、近くの地下鉄駅から某ターミナル駅に移動。
こんな警報の日にもかかわらず、いつも行く飲み屋は満席で入れない
なので道の向かいの支店に行って
もちろん、遅くならないうちに帰宅しました

ダラダラと…

昨日（2/4）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
練習会終了後は「ダラダラ酒を飲みながらくだらないビデオを観る会」を開催＠某貸会議室。
まずは練習会。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（5'00）
Swim25m×8本（0'45）クロールのキャッチの練習
休憩（3'00）
Swim25m×8本（1'00）ストリームラインの練習
休憩（3'00）
スカーリング25m×4本（1'00）
休憩（1'00）
Swim25m×4×4種目（0'45）Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
休憩（1'00）
Swim25m×4×3Set（0'45）Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
水中歩行100m（3'00）Cool-Down、歩きながらスカーリング
合計 Swim2300m、Walk200m、106分。
この後は少しばかりのお酒とおつまみを買って近くの貸会議室に移動して、「ダラダラ酒を飲みながらくだらないビデオを観る会」を開催。
水泳のレッスンビデオを1時間半くらい観て、くだらないビデオを1時間くらい観て撤収。
結構面白かった