いろいろあるワなぁ

今日(11/28)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

今日はコース貸し切りだったので、一応ちゃんと練習できた。

しかし弊社練習会はいつまで続けることが出来るのだろう

そんな社内の情勢ですな

ストレッチ(15'00)⇒シャワー

水中歩行200m(7'00)

Swim400m(8'00)：Warm-Up

休憩(2'00)

Swim25m×12本(0'35)

水中歩行100m(4'00)：遅参者あり

Swim25m×12本(0'40)

休憩(1'00)

Swim25m×4×5Set(0'45)：1Set目Fly,Bc,Br,Fr　2Set目Bc,Br,Fr,Fly　3Set目Br,Fr,Fly,Bc　4Set目Fr,Fly,Bc,Br　5Set目Fly,Bc,Br,Fr…やってることは変わらないが、皆さん疲れ方がのようでした

Easy100m(2'30)

休憩(1'30)

ピラミッド100mピーク(0'30/25m+Rest0'30)：Fly,Fly+Bc,Fly+Bc+Br,Fly+Bc+Br+Fr,Fly+Bc+Br,Fly+Bc,Fly

Easy100m(2'30)

休憩(0'30)

Swim50m×6本(1'20)：Fly+Fr

休憩(1'00)

Swim50m×4本(1'30)

Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down

以上で終了、Swim2800m、Walk300m。

終了後は皆が帰宅に便利な某ターミナル駅に異動して

のみつつ真剣な話し合いが行われておりますが、どんな話かはヒミツ

残念でした

11/21（木）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

この日はいつもの練習会場ではなく、初めて行く会場であった。私のオフィスからはちょっと行きにくい場所。

最寄り駅周囲に飲み屋多数を確認してからプールへ。駅からは徒歩5分くらい。

プール利用料は600/2hrだが、入場時刻が予め遅く設定されていて、実質30分近くサービス

更衣室もキレイで、プールサイドも広く、照明が少し暗い以外はハード面での問題はなし。

しかし…メチャ混み…この季節で…これじゃ夏場はイモ洗いか

しかもマナー最悪の親子がいて、混んでいるコースでタイム計測して子供を特訓

おかげで同じコースの人はスタートのタイミングがつかめず大迷惑

注意しようかと思ったけど、初めて行った施設で、近くに係員がいるのに黙認しているのだから、ここはそういうもんかと思って残念な思いで泳いできた。

ストレッチ(15'00)

水中歩行100m(4'00)：Warm-Up

Swim25m×12本(混雑のためサークル不定）：Warm-Up

Swim625m(混雑のため前の人について泳いだ；Frで追いついたらBrでゆっくり)

休憩(10'00)：プール全体の点検休憩

Swim100m×2本(混雑のためサークル不定)

Swim50m×3本(混雑のためサークル不定)

Swim100m×3本(混雑のためサークル不定)

Swim50m×4本(混雑のためサークル不定)

Swim25m×9本：Cool-Down

水中歩行100m(3'00)：Cool-Down

合計：Swim2000m、Walk200m

練習会終了後は偵察済みの駅前でと思ったが、サラリーマンの聖地みたいな駅なのでどこも混雑

たまたま入れたお店、サラリーマン御用達らしく安い

1時間弱飲みながら今後についてのお話をして解散、遠い分いつもより30分以上余計にかかって帰宅しました

自ら提案！

今日(11/15)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

終業後速攻退社と思ったら、PCのソフト更新が入りシャットダウンしてもすぐには動けず。

お陰で間に合わず、1本後になって、練習開始時間には遅刻。でも、その時点で来ていたのは1名

ストレッチ(15'00)⇒シャワー

水中歩行200m(7'00)：Warm-Up

Swim400m(8'00)：Warm-Up

休憩(1'00)

Swim100m(2'00)

水中歩行100m(4'00)：ここで遅参者あり

Swim25m×12本(0'35)

水中歩行100m(4'00)：ここで遅参者あり

Swim25m×12本(0'40)

休憩(1'00)

Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に5Set

休憩(1'00)

Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に5Set

Easy100m(2'30)

休憩(1'30)

Swim50m×4本(1'30)：Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+FR

Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down

合計Swim2600m、Walk400mですかね

Swim25m×4×5Set(0'45)×2Setは部員が提案してきたのでちょっとビックリ

やりたい練習、どんどん言ってきてほしいものです。

どんどん提案した者勝ちだって、メニュー考えるの面倒だし、自分のやりたい練習で弱い部分強化できれば言うことないし。

練習会後はのはずだが、久しぶりに行った店の「ライムサワー1杯190、今日だけ」に釣られてしまいましたとさ

直行

今日(11/7)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

今日は所用によりフレックスで早退し、某所で私用を済ませてから某公営短水路に向かった。

私用は思ったより早く片付いたので、練習会場には17:30頃には到着。

ちょうど今日は来年2月分コース貸し切りの抽選発表があり、4回当選したので、利用料をお支払いしてきました。

で、いつもより少し早くプールへ。

ストレッチ(15'00)⇒シャワー

水中歩行200m(7'00)：Warm-Up

Swim300m×1本(6'00)：Warm-Up

休憩(1'00)

Swim300m×1本(6'00)

休憩(1'00)

Swim200m×1本(4'00)

水中歩行100m(4'00)：ここで遅参者あり

Swim25m×12本(0'35)

休憩(1'00)

Swim25m×4×2Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に2Set⇒本当は４Setのはずだったが、遅参者があり２Setで中断

水中歩行100m(4'00)

Swim25m×4×2Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に2Set

休憩(1'00)

Swim25m×2×4×2Set(0'45)：Fly,Fly,Bc,Bc,Br,Br,Fr,Frで2Set

休憩(1'00)

Swim25m×4×4Set(0'45)：Fr,Br,Bc,Flyの順に4Set

Easy100m(2'30)

休憩(1'30)

Swim25m×8本(0'45)：呼吸を整える

休憩(1'00)

ピラミッド100ピーク(0'30/25m+Rest0'30)：Fly/1'00，Fly+Bc/1'30，Fly+Bc+Br/2'00，Fly+Bc+Br+Fr/2'30，Fly+Bc+Br/2'00，Fly+Bc/1'30，Fly/1'00

Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down

合計でSwim3200m，Walk300mですかね。

練習会後はでしたが、本日は私から参加者の方（というか水泳部長）に報告案件があったため、体調不良の水泳部長を付き合わせてしまったというのがホントのところですね

で、その報告案件を巡り、またもや私はストレス爆発なのでありました

爆発？

今日(11/1)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

今日も多忙のみならず様々な案件で、ストレス溜まりまくり。

というわけで、泳いでストレス解消。

今日はストレッチの前から同好会の部長が来ていた

仕事で外出があり、そのまま直帰で練習会に来たらしい。

ま、外勤のほとんどない部署にいる私ではありえないですが

で、練習。

ストレッチ(15'00)⇒シャワー

水中歩行200m(7'00)

Swim25m×12本(0'35)

休憩(1'00)

Swim50m×4本(1'15)

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)

Easy100m(2'00)：ここで遅参者2名合流

水中歩行100m(4'00)

Swim25m×12本(0'35)

休憩(1'00)

Swim25m×3×4Set(0'45)：Fly×3,Bc×3,Br×3,Fr×3

休憩(1'00)

Swim25m×2×4本×2Set(0'45)：Fly,Fly,Bc,Bc,Br,Br,Fr,Frで2Set

休憩(1'00)

Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frで5Set

休憩(1'00)

Swim50m×3本(1'30)

Swim25m×6本(0'45)：Cool-Down

合計Swim2700m、Walk300mで終了。今日はちょっと少ないか

練習後はでしたが、いろんな意味で荒れてましたな、私が