全然間に合わない！

今日(6/30)はハロワに行ってきた。

いつも片道4km強を歩いて往復するのだが、今日は帰りは乗る可能性があったので、PASMOをもってお出かけ。の予報でもあったしね。で、行きはテクテク歩いて、ハロワ到着は10:05頃。

今日は火曜日なので、地元スポクラのマスターズ（中級）レッスンが13:00～あり、参加者のオネエサマ方から「また火曜日来てね～」と言われていたので、帰りはでギリかなぁと思っていたら…全然間に合わん

ハロワ到着時の待ち時間表示は90分で、12時にハロワ出ればでギリ間に合うと思っていたのだが…順番が回ってきたのは13:20頃。って、もうレッスン始まっとるやんけ

結局ハロワ出たのは13:30回っており、13:45終了のレッスンなんて、瞬間移動しても着替えていたら終わっちゃう

というわけで、本日はレッスン参加を諦めて帰宅。帰りも弱かったのでテクテク。14:15頃に到着、蒸し暑くて汗かいたので、シャワー浴びてから遅い昼

ハロワ激込みで、毎月求職者が増えているようだけど、職員の皆さんも大変

それこそ昼食べるどころか行く余裕もないくらい走り回って仕事している。

公務員や社会インフラを支えてくださっている人たちへの風当たりが強い世の中だけど、こういった人たちがいるからこそ求職活動もできるのだということを心に留めておかねばなりませんな。

職員の皆さん、お忙しいとは思いますが、ご自分の健康を大切に、無理をしすぎないようにしていただきたいと思います。

というわけで、本日は練習なし

混んでる時間帯、空いてる時間帯

今日(6/27、土)は、かみさん買い物で都内にお出かけ。私はその間、地元スポクラでひと泳ぎ。買い物は、一人の方がゆっくり見られるので良かろう。

で、一緒に出て11:10頃にプール到着。この時間帯は混んでいた。

ストレッチ(25'00)

Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up(Fr)

同じコースにゆったり泳ぐ方がいたので、邪魔にならない程度に間隔を置いてスタートを心掛けます。

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up(Br)

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：Fr

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'45)：Bc

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：Br

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：Fly

Easy25m×12本(0'40)

Swim50m×6本(1'10)

休憩(1'00)

Swim50m×4本(1'15)

Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down

水中歩行100m(4'00)：Cool-Down

以上で終了、Walk100m、Swim2700m。

泳ぎ始めたときは混んでいたけど、隣でフィンスイムのレッスンが始まったら少し空いて、レッスンが終わったころには結構空いていた。

やっぱり泳ぎに行く前にレッスンスケジュールを確認しなくちゃだめですな

給付金

我が家にも給付金が振り込まれた模様。でも、先日用事で倉敷に行ってきたので、交通費と宿泊費、食事代に消えるな

今日(6/26)は午前中に地元スポクラへ。ちょっと泳いできた。レッスンには参加せず。結構混んでいた。

ストレッチ(25'00)

Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up

休憩(0'30)

Swim25m×12本(0'35)：Fr

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'35)：Br

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'45)：Bc

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：Fr

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：Fly

休憩(1'00)

Swim50m×6本(1'10)：Br+Fr

休憩(0'30)

Easy100m(3'00)

休憩(0'30)

Swim50m×6本(1'10)：Fly+Fr

Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down

水中歩行100m(4'00)

以上で終了。Walk100m、Swim2700mかな。この後、火曜日に出ているレッスンの参加者から「今からのレッスン出る？」と聞かれたが「パス」と答えてプールを後にしました。

疲れが抜けにくいお年頃

県をまたいでの移動解禁を受け、予てより所用にて行く必要があった倉敷と大阪に行ってきた。

自家用車で往復、トータルで1680km。さすがに日帰りではないけれど、ちょっと疲れた。

その疲れが1日では抜けきらない。なかなか疲れが抜けないなんて、やっぱり歳を感じるね

今日は地元スポクラのレッスンに参加。

午前中バタバタしていて、出たのは結局ギリギリの時刻になってしまった。

ストレッチ(20'00)

水中歩行200m(7'00)

Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up

Swim25m×4本(0'45)：Warm-Up

ここからレッスン

Swim25m×4×2Set：Fly,Bc,Br,Fr×2Set

kick25m×2×3：上向き/下向き

Sgl-Arm-Fly(R)+Sgl-Arm-Fly(L)+Swim(Fly)：各25m

Sgl-Arm-Bc(R)+Sgl-Arm0Bc(R)+Swim(Bc)：各25m

Br-Kick,Br-Arm,Swim(Br)：各25m

Sgl-Arm-Fr(R)+Sgl-Arm-Fr(L),Swim(Fr)：各25m

Swim25m×4×2Set：Fly,Bc,Br,Fr×2Set

以上でレッスン終了、850m。

Swim150m：Cool-Down

水中歩行100m：Cool-Down

以上で本日終了。Swim1400m、Walk300m。

明日は実家手伝いにてお出かけ予定。また疲れそう

暑い！

今日(6/17)も暑い

11時過ぎに地元スポクラに向かい、少し泳いで13時半ごろに帰宅。

その後お昼ご飯にカップヌードル「激辛味噌」を食べたら、汗が止まらない

エアコン入れて涼しい環境で仕事探しでもするかいな。

で、本日は個人練習。

ストレッチ(20'00)

水中歩行200m(7'00)

Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：Fr

休憩(1'00)

Swim25m×4×3Set(0'40)：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set

休憩(1'00)

Swim50m×8本(1'15)：Fr

休憩(1'00)

Swim50m×6本(1'20)：Br

休憩(1'00)

Swim50m×6本(1'20)：Fly+Fr

Swim25m×8本(0'45)：Cool-Dowm

水中歩行200m(7'00)

以上で終了、Walk400m、Swim2100ｍ。

只今、本日2回目の洗濯を終えました

レッスン参加

今日(6/16)は火曜日なので、地元スポクラの「目指せマスターズ」レッスンに参加。

前回に引き続き昼間のレッスンなので参加者はほとんどが女性。

その女性陣についていくのがやっとな泳力

今日は1人、若くて速い女性が来ていたので、私はその人の次で泳いでいました。

ストレッチ(20'00)

水中歩行100m(4'00)

Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up

この後はレッスン

Swim25m×8本：Fly,Bc,Br,Fr×２

Kick25m×8本：Fly×2,Bc×2,Br×2,Fr×2（Flutter Kickは苦手）

Sgl-Arm-Fly(R),Sgl-Arm-Fly(L),Swim(Fly)各25m

Sgl-Arm-Bc(R),Sgl-Arm-Bc(L),Swim(Bc)各25m

Br-Kick,Br-Arm,Swim(Br)各25m

Sgl-Arm-Fr(R),Sgl-Arm-Fr(L),Swim(Fr)各25m

Swim（Fly,Bc,Br,Fr各25m、Fr50m）×2

以上でレッスン終わり、Cool-Downに25m×4本(0'45)で終了。Walk100m、Swim1400mかな

遅い(T_T)

今日(6/14)は午前中から地元スポクラに行ってきた。ジムには行かず、泳ぐだけ。

でも、遅すぎてガックリ。あ、タイムがです。

ストレッチ(15'00)

水中歩行200m(7'00)

Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up(Fr)

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up(Br)

休憩(1'00)

Swim50m×6本(1'20)：Fr

休憩(1'00)

Swim75m×4本(2'00)：Fr

休憩(1'00)

Swim100m×3本(2'20)：Fr

休憩(1'00)

Swim75m×4本(2'00)：Br

休憩(1'00)

Swim50m×6本(1'20)：Fly+Fr

Swim25m×12本(0'40)：Cool-Dowm

水中歩行100m(4'00)

以上で終了、Swim2400m、Walk300m。

とにかく遅い感覚より1.5秒/25mくらい遅い

徐々に取り戻しましょう

 

変わった人もいる

地元スポクラで泳いできた。本日の感想「変わった人もいる」。詳細は省略。

ストレッチ(15'00)

水中歩行200m(7'00)

Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up

Drill25m×10×4Set(1'00)：スカーリング，キック，フィスト，フィンガータッチ，Sgl-Arm-Fr(R)，Sgl-Arm-Fr(L)，キャッチアップ，ドルフィン潜行，ヘッドアップスイム，スイム

休憩(1'00)

Swim50m×6本(1'20)

水中歩行200m(7'00)

Swim25m×4本(0'45)：Cool-Dowm

以上で終了。Walk400m，Swim1700mですな。

前のにもいろんな人がたくさんいた。スポクラにもいろんな人はいる。そう思った。

何年振りかなぁ？

地元スポクラのスイムレッスンに参加。何年振りかもわからないくらい参加していない。というか、地元スポクラのプール自体あまり行っていない。スポクラ行ってもジムだけのことがほとんど。

退職して水泳部も解散したので、これからは地元スポクラで泳ごうと思っていたら、Covid-19禍だもんなぁ。で、スポクラ再開からは少しずつ地元で泳ぐことにしたのだが、今日は「目指せマスターズ」クラスがあるので行ってみた。時間帯的に参加者のほとんどが女性。

Swim25m×8本：Warm-Up

Kick25m×2×4種目：私はKickが出来ない

Sgl-Arm-Fly(R)25m、Sgl-Arm-Fly(L)25m、Fly25m

Sgl-Arm-Bc(R)25m、Sgl-Arm-Bc(L)25m、Bc25m

Br-Kick25m、Br-Pull25m、Br25m

Sgl-Arm-Fr(R)25m、Sgl-Arm-Fr(L)25m、Fr25m

Fly,Fly,Bc,Bc,Br,Br,Fr,Fr各25m

レッスンは以上で終了。900mですかね。ま、スポクラ再開して間もないし、こんなもんでしょう。

と言いつつ私はホント、Kickでアップアップ。Sgl-Arm-Bcなんて初めて泳いだし。使わない方の腕をどこに置いたらいいんだろ？と思ったら、レッスン参加者の女性が「脇につけて泳ぐのが良い」と教えてくれた。確かに頭上に伸ばすより泳ぎやすい。

レッスン後、少し個人練習。

Swim25m×6本(0'35)：Fly,Fr,Fly,Fr,Fr,Br

Swim50m×5本(1'15)：Fly+Fr

Swim25m×4本(0'40)：Cool-Down

500mですな。まだまだ泳力戻る（って元から泳力ないけど）には時間かかるかな。

ひとっ風呂浴びて帰宅。

皆さん、やっぱり待ってたね？

今日は地元スポクラに行って泳いできた。

昨日（金曜日）と比べると、同じような時間帯だったがずいぶんと人が多い。三密だな

私も三密に加担しているので、他人のことを責める資格はありません

やっぱり皆さん、スポクラ再開を待っていたんだなぁ。籠っていたんじゃストレスも溜まるよね。

で、今日も昨日同様まともに泳げなかった。

ストレッチ(10'00)

水中歩行100m(4'00)

Swim25m×12本(0'35)：Fr、Warm-Up

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：Br

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：Fr

水中歩行100m(4'00)

Swim25m×12本(0'45)：Fly

休憩(1'00)

Swim25m×8本(0'45)：Br 4、Fr 4

水中歩行100m(4'00)

以上で終了、Swim1400m、Walk300m。

徐々に感覚を取り戻しましょう。