街は普通に戻った？

毎朝通勤時に思うのだが、コロナ禍なんてもはや関係ないレベルまで通勤ラッシュは戻っているな。
毎朝決まって某ターミナル駅では山手線1本乗れないもん
また、満員電車に慣れていないのか、それともマナーもルールも理解できていないのか、ドア付近で頑張っている連中のなんて多いことよ。あと、通勤電車に座っていながら足組むのはやめろヨ、と思う。ど突いてやろうかとも思うくらいの非常識やろうがいるが、私が直接被害を受けているわけではないので今のところ静観中。

で、連休前の本日（4/28）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×4×4種目（0'45）：Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
休憩（2'00）
Swim25m×2×4種目×2Set（0'45）：Fly2本,Bc2本,Br2本,Fr2本で2Set
休憩（2'00）
Swim25m×4種目×4Set（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
休憩（2'00）
Broken100m×2本（3'00）：25m毎に5秒休憩、IMで2Set
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×2×4種目（0'45+1'00）×4種目：行き全力、帰りダラダラ（Fly,Bc,Br,Fr）
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
合計 Swim2500m、Walk100m、毎度の距離ですな

練習会後は施設の最寄りの駅近のなじみのに行ったが満席
次に行った比較的大きいお店も、なんとか入れたが、地下～2回までお客さんでいっぱい
コロナ禍なんてもはや関係ない世の中に戻ったようですな。
我が同好会はコロナ用心で不参加が続いている方もいますが、それは仕方ないですワ

暑いね、プールが恋しい

今日（4/23）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
暑いので皆さんプールに浸かってカラダ冷却したいみたいだが、プール水温は30.5℃。
スポーツクラブの水温はだいたい30～31℃なので、そんなもんかとも思うが、皆さん「水温高け～」とのこと。
で、今日の練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）：Warm-Up
Swim25m×12本（0'45）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（2'00）
ドリル25m×4×4Set 400（0'45）：スカーリング,フィスト,キャッチアップ,Swimで4Set
休憩（1'00）
Kick＆Swim（25m+25m）×４種目×2Set：（1'00+0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に2Set
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim25m×4種目×3Set（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
Swim50m×4本（1'30）：Fly,Bc,Br,Fr
Easy25m×4本（0'45）
Broken100m（3'00）：25m毎に5秒休憩、IM
Swim25m×2×4種目：（0'45+1'00）：行き全力、帰りダラダラ（Fly,Bc,Br,Fr）
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
合計Swim2600m、Walk100m、101分。
練習後はだが、今日は初めて行った店。ビミョーですな

2人だから…頑張ろう

今日（4/15）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
ワクチン副反応が遷延していて来られないとの連絡1名、手術入院で不参加1名。
その他のメンバーは…雨だからかな
で、本日の参加者はなんと2名
なので、普段の練習会より頑張る。
ストレッチ（10'00）
Swim25m×12本（0'35）：Warm-Up
休憩（0'30）
Swim25m×12本（0'40）
休憩（0'30）
Swim25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×4×4Set（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
休憩（1'00）
Swim（25m+50m+75m）×4Set（0'40+1’20+2'00）：Fly,Bc,Br,Fr
Easy25m×8本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×4×2Set（1'30）Fly,Bc,Br,Frの順に2Set
Easy25m×4本（0'45）
Swim50m×4×2Set（1'30）：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Flyで2Set
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
本日の合計はSwim3000m、99分。
この後は某ターミナル駅に移動してのハズが
いつもの店、姉妹店、たまに行く店、すべて満席で入れない
今日は金曜日、ようやく日常が戻りつつあるということなのかな。
今日は朝の通勤電車も乗り切れないほど混んでいた。
良いのやら悪いのやら。。。
結局はその辺の店にフラッと入って飲んだが、いつもの店よりはだいぶ高かった
ま、いつも安酒しか飲まないのだけどね。

昨日の今日

昨日（4/8）は水泳仲間との飲み会で刺激を受けたが、今日（4/9）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
早速に気合を入れるかとはならない高齢者軍団
なんたって今日の参加者では私が一番若いくらいだからね～。

で、練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）：Fr
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set←遅参者Upを兼ねる
休憩（2'00）
Swim（25m+50m）×4Set：（0'45+1'30）×4Set：Fly,Bc,Br,Fr
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'30）：Fly,Bc,Br,Fr
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'30）：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Fly
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'30）：Fly＋Fr,Bc＋Fr,Br＋Fr,Fr＋Fr
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45+1'00）×4Set：行き全力、帰りダラダラ（Fly,Bc,Br,Fr）
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
水中歩行100m（4'00）：Cool-Down
合計Swim2500m、Walk200m。

本日も隣コースは施設近隣の某高校水泳部であったが、120分の利用時間（更衣室利用時間込み）の残り30分でようやくプールに来たら、水に入って「寒い」とか言ってるし～
結局前回同様お喋りに終始していて、200mくらいしか泳いでいなかったな。
そんなんだったら、俺たちの同好会にコース使わせてくれよ
部員の泳ぎを見る限り、全員予選1組でぶっちぎりの最下位間違いなし
へなちょこスイマーの私でも勝てるワ
反対側のコースは顔なじみのオネエサマ、オニイサマ。
練習内容は大したことはないとは思うが、いつもエンジンの掛かりが速い
私はノンビリUpしないとダメなタイプなのだが、こちらの皆さんは最初から行く
よくカラダ壊れないもんだと感心しちゃうよ、毎回

水泳友達

今日（4/8）は同い年の水泳友達と久しぶりの再会。
1人は日本実業団水泳競技大会の最後の大会となった富士以来5年ぶり。
もう1人は和歌山での日本実業団以来だから8年ぶりかな。
和歌山以来会っていなかった友達は、その後ロンドンに赴任してしまい、その後の鹿児島、高知、富士には参加できなかったんだよなぁ。表彰台にも上るくらいのスイマーなんだけど、残念だったね。
再開してみたら1人は競技中に軽い脳梗塞を起こして倒れた経験があり、今は後遺症全くなく回復。
もう1人は腰が痛くて精密検査したら脊椎疾患で、全身麻酔で手術して2週間入院したって。
私は去年、癌で手術。皆さん、カラダにガタ来てますな
いつまでも健康であり続けるためにも、やっぱり泳がなきゃダメだねで一致。
今度合宿やろうということになりました
2人のキビシイ練習についていくために、私も合宿まで頑張って泳力高めなきゃ

雨の中、近所で花見

今年は近所の川沿いの桜並木で花見しながらの散歩に行くタイミングを逸し、今日ので散ってしまいそうだったので、スポクラに行く前に近所の公園でちょっとだけ花見。
その後はスポクラでちょっとだけ泳いできた。まずはフロアでストレッチした後、プールへ。
今日はホント少しだけ。
Swim25m×12本（0'35）：Warm-Up
休憩（0'30）
Swim25m×12本（0'45）：Fr
休憩（0'30）
Swim25m×4×4Set（0'45）：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
Swim25m×4本（0'45）：Cool-Down
Swim100m（2'00）：Cool-Down
計1200m、33分。
お風呂ゆっくり入って、ラーメン屋さんでお昼ご飯の後、帰宅。
今日はで寒いので、もう外に出ないででノンビリかな。