昨日(1/29)は水泳同好会の練習日@某公営短水路。
この施設での練習は昨日で終了。
基本的にコース貸し切りは受け付けていない施設だが、近隣の某公営施設の改修工事期間のみ特別にコース貸しをしていた。
2月からは元の練習会場に戻ります。
なので、最後は皆でちょっと達成感を味わおうということで…
ストレッチ(10'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40):Fr
休憩(1'00)
Swim25m×4×6set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に6Set
休憩(1'00)
Swim25m×4×3Set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
ここで前半終了、1500m。何とか見えてきたかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
休憩(10'00):プール全体の点検休憩
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×4種目(0'45):Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
Swim25m×2×4種目(0'45):Fly2本,Bc2本,Br2本,Fr2本
Swim25m×4種目(0'45):Fly,Bc,Br,Fr
休憩(1’00)
Swim50m×4本(1'30):Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Fly
Swim50m×4本(1'30):Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Fr
Swim25m×4本(0'45):Cool-Down
合計114分でなんとか参加者皆で3000mを達成![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
練習後は…まん延防止措置ですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)
この施設での練習は昨日で終了。
基本的にコース貸し切りは受け付けていない施設だが、近隣の某公営施設の改修工事期間のみ特別にコース貸しをしていた。
2月からは元の練習会場に戻ります。
なので、最後は皆でちょっと達成感を味わおうということで…
ストレッチ(10'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40):Fr
休憩(1'00)
Swim25m×4×6set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に6Set
休憩(1'00)
Swim25m×4×3Set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
ここで前半終了、1500m。何とか見えてきたかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
休憩(10'00):プール全体の点検休憩
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×4×4種目(0'45):Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
Swim25m×2×4種目(0'45):Fly2本,Bc2本,Br2本,Fr2本
Swim25m×4種目(0'45):Fly,Bc,Br,Fr
休憩(1’00)
Swim50m×4本(1'30):Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Fly
Swim50m×4本(1'30):Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Fr
Swim25m×4本(0'45):Cool-Down
合計114分でなんとか参加者皆で3000mを達成
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
練習後は…まん延防止措置ですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)