土曜の午後は激混み(>_<)

今日（8/27）は地元スポクラに行ってひと泳ぎ！と思っていたが…
土曜の午後はジュニアのレッスンが19:00まで入っていて4コース使えない
残る3コースのうち1コースは歩行優先、1コースはゆっくりコース、1コースは往復コース。
一応往復コースで泳いだが、あんまり練習にはならんね
ストレッチ（5'00）：こんなんで良いのか？とは思っています
Swim25m×12本（0'35）
ここで前を泳ぐ人に追いつき、間隔開けるために休憩。（0'30）
Swim25m×6本（0'35）
ここで再び追いつき休憩（0'30）
Swim25m×4×3Set（0'40）：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
Swim25m×4本（0'30）：Cool-Down
水中歩行100m（4'00）：Cool-Down
以上で終了、Swim1000m、Walk100m。
ゆっくりお風呂に入ってから帰宅しました

3年ぶり！

昨日（8/21）は某市市民体育祭水泳の部で、会場となっていた母校へ。
役員集合06:30って、早くね
でも実際この時間に集合しないと08:20開会に間に合わないんだよねー
昨日は記録・賞典係だったのでさほどハードな感じはなかったが、ここに至るまでのエントリー手順の市役所との打ち合わせやプログラム全作成、コロナ禍での開催に向けた運営方針の検討など、結構大変だった。
でも、3年ぶりの開催で皆が忘れかけていた運営の手順の再確認はできたし、キラキラした中高生スイマーを見ると嬉しい気持ちになるし、よかったな。
役員だったがレースにも出た。私は競技に参加するのも3年ぶり。
マスターズも開催されなかった時期があるし、去年の春に手術した影響で1年以上棒に振り、2019年の市民体育祭以来。
ま、役員やりながらの競技参加でアップも不十分、タイムはボロボロ。
しかもFr継1泳のスタート時には滑りやすいスタート台でお約束のギャグのように足を滑らせる始末
継泳は迷惑を掛けましたが、チームの皆さんも参加された皆さんも役員の皆さんも、それぞれそこそこ楽しめたようで良かった

えっ、夏休み？

昨日（8/19）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
このプールに行くのは何年ぶりだろう？と思って過去の同好会練習記録を見たら3年ちょっとだった。
もっと行っていないような気がしていたが
相変わらずコース貸切ができないため個人練習。
なので昨日も重たい水着を着用。
で、練習記録。
ストレッチ（10'00）
Swim25m×12本（0'35）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim200m（5'00）
Swim25m×12本（0'35）：Br
休憩（1'00）
Swim75m×4本（1'45）：Fr
休憩（1'00）
Swim100m×3本（2'10）：Fr
Easy25m×４本（0'45）
Swim75m×4本（1'45）：Br
休憩（0'30）
Swim50m×3本（1'10）：Fr
Swim25m（0'30）：50インターの途中で全体休憩のホイッスル
休憩（5'00）：プール全体の点検休憩
Swim25m（1'00）：ゆっくり再開
Swim25m×12本（0'40）：Fr
休憩（1'00）
Swim100m×2本（2'30）：IM
Swim25m×8本（0'45）：Cool-Down
合計 2700mで終了。
今回は明日（8/21）開催の某市市民体育祭水泳の部でエントリーしてあるBrの練習を多めにしてみた。
練習後はHPなし、電話番号非公開の某店で安くて美味い魚＆ビール
のはずだったが、なんとお店の夏休み
ま、仕方ないですね
その後は難民と化していたが、結局美味しい料理出す店に入って美味しく飲んできた。
最初に行く予定だった店と違って店も料理の盛り付けもキレイ
でもは2倍近かったな
それもまた良し
さて、明日は市民体育祭。役員なので朝から忙しい。今日はゆっくり休養ですな

今日から

本日（8/15）から地元スポクラが4日間の夏季休業となるので、昨日（8/14）は久々に泳ぎに行ってきた。
昨日は水をタップリ含む重い水着を着用して泳いだ結果、たいした距離でもないのにクタクタ
スポクラに行ってまずはフロアでストレッチ（20'00）
その後着替えてプールへ。
Swim25m×12本（0'35）：Warm-Up，Fr
休憩（1'00）
Swim50m×6本（1'05）：Fr
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'35）：Br
休憩（1'00）
Swim50m×6本（1'05）：Br
休憩（1'00）
Swim50m×6本（1'30）：Fr…水着の効果でスピード上がらず
休憩（1'00）：コース移動
Swim25m×12本（0'40）：Cool-Down
水中歩行100m（3'00）：Cool-Down
以上で終了、Swim1800m、Walk100m。
これっぽっちの練習でクタクタ。
練習後、の時にちょっと飲んだら眠くなってしまい、ソファで居眠りしていました

泳ぎやすいプール

昨日（8/5）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
今回も普段練習しているプールではなく、違う地方自治体の公営プール。
ここは施設もキレイ、水深も深めで泳ぎやすいが、入った時にはジュニアのレッスン会を行っており、自由に泳げるコースが制限されていた。ま、仕方ない
メンバー揃っての練習は出来ないため、個人練習。
なのでインターバルのサークルを気にする必要もない。
そこで、久しぶりの重々水着を着用。
買う時にショップの人から「コレ、水の抵抗5倍くらいになるけど、大丈夫ですか」と言われたヤツ。
久しぶりだったせいもあるけど、さすがに重い
でも一応頑張って距離だけは稼ぎましたな
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'35）：Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'35）：Fr
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'40）：Br
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'35）：Fr
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'35）：Br
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'35）：Fr
Easy25ｍ×4本（0'45）
休憩（1'00）：ジュニアのレッスンが終了したのでコース移動
Swim50m×6本（1'30）：Fly
Swim50m×6本（1'30）：Br＋Fr
Swim25ｍ×4本（0'45）：Cool-Down
水中歩行100m（4'00）：Cool-Down
以上で終了、Swim2600m、Walk200m。
終了後は最寄り駅まで歩いて電車で某ターミナル駅へ移動、飲んでから帰宅。

ようやく

8/21開催予定の某市民体育祭水泳の部のドラフトが出来上がった。
今週末に印刷だが、コロナ第7波の影響で大会中止の可能性もある。
私としては開催してほしいけどな。プログラム全部作ったし。
ま、プログラム作成でExcelマクロの勉強にはなりましたが。
もう少し改良の余地があるので、落ち着いたらやろう。

7～8月は公営プールのコース貸し切りが出来ないので、水泳同好会の練習会やっても個人練習になっちゃう。
なので、出席率が非常に悪い。
酷暑でもあるし、練習会もつまらないし、早く涼しくならないかな。