本日は仕事納め。って、そうじゃない人も多いですね
私も前職の時はまだ仕事してましたよ。今の職場はゆる~いので助かっています
で、今日は水泳同好会の泳ぎ納め@某公営短水路。
泳ぎ納め=煩悩祓い
ということで108本
っていうけど、ゆる~い練習と時間の制約から25m×108本すんません
内容もたかが知れていて、以下の通り
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×36本(0'45) 900
休憩(2'00)
Swim25m×4×5Set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に5Set
休憩(2'00)
Swim25m×4×5Set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に5Set
休憩(2'00)
Swim25m×8×2種目(0'45):Fly8本、Bc8本
休憩(2'00)
Swim25m×8×2種目(0'45):Br8本,Fr8本
合計 Swim2700m(25m×108本)、Walk100m
初の108本参加者も最後まで泳ぎ切りました
泳いだ後は…当然、来年に向けて煩悩貯蓄に向かいます
本日は飲み屋さん、とても混んでいました
予約しておいてよかったねー
今年もお世話になりました。また来年もよろしくお願いいたします。
To goo blogさま
私も前職の時はまだ仕事してましたよ。今の職場はゆる~いので助かっています
で、今日は水泳同好会の泳ぎ納め@某公営短水路。
泳ぎ納め=煩悩祓い
ということで108本
っていうけど、ゆる~い練習と時間の制約から25m×108本すんません
内容もたかが知れていて、以下の通り
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×36本(0'45) 900
休憩(2'00)
Swim25m×4×5Set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に5Set
休憩(2'00)
Swim25m×4×5Set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に5Set
休憩(2'00)
Swim25m×8×2種目(0'45):Fly8本、Bc8本
休憩(2'00)
Swim25m×8×2種目(0'45):Br8本,Fr8本
合計 Swim2700m(25m×108本)、Walk100m
初の108本参加者も最後まで泳ぎ切りました
泳いだ後は…当然、来年に向けて煩悩貯蓄に向かいます
本日は飲み屋さん、とても混んでいました
予約しておいてよかったねー
今年もお世話になりました。また来年もよろしくお願いいたします。
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