競技会目前にしてこの有様…

7/30、日本実業団水泳競技大会の前、最後の水泳同好会練習日であった。
でもな練習内容で終了。
某公営プール（短水路）での練習会だったが、各コースに１～２人ずつマイペーススイマーさんがいて、全く練習にはなりませんでした。
初めて５０インター２分回しというのを経験してしまった
結局２０００ｍ位は泳ぎましたが、それも壮行会という名の牛タン屋に行く前の腹ごなし程度ですなぁ。
明日、和歌山に向かいます。壊れない程度に頑張ってきます

やっぱり芋洗いだぁ～

昨日(7/23)は水泳同好会の練習会＠東京都体育館。
メチャクチャ混んでいました
で、練習も適当になっちゃいました
泳げないので歩いたりしてました
なので、練習会ではなく、の前座みたいになってしまいました

ストレッチ40分。
水中歩行200m(7'00)
Swim100m×3本(ナント3'00)
プール全体の点検休憩(10'00)
Swim100m×5本(2'30)
水中歩行200m(7'00)
ドリル50m×4本(1'30)：行きスカーリング、帰りKick
Swim100m×5本(2'30)
以上、1500m＋水中歩行で終了

でも、は美味しかった

サボっていますなぁ

練習記録もつけないままに時間だけが経過。

まず、7月13日の東京都実業団水泳競技大会。
年齢別200mメド継は3泳Flyで出場：カラダが動かず、全くダメ
個人50m　Fly：今の実力はこんなもんかな？目標タイムより1秒
個人50m　Fr：なんとも情けない結果←鬱状態になりそうです
年齢別200m継泳は4泳で出場：メド継か？と疑うようなタイムでチーム一同轟沈

7月17日の練習会＠辰巳国際水泳場
ストレッチ40分
Swim200m×4本(4'30)
休憩(1'00)
Swim100m×4本(2'30)
休憩(1'00)
Dash25m×8本(1'30)
休憩(1'00)
Swim200m×1本(4'00)：Cool-Down
1600mで終了。20:15水泳場発の送迎バスに乗るので、20:00にはプールから上がらねば
こんなことだから競技会で沈没するんだよね、きっと

7月19日のジャパンマスターズ2014＠横浜国際プール
200mメド継の3泳Flyで出場：結果は推して知るべし
50m　Br：練習していない種目は、「さらに」ダメですなぁ

結局、競技会に2回出場して判ったことは、50m競技なのにスタート後25mまでのスピードが出ていないこと。ピッチ上がらないままプールの半分まで来て、ようやくピッチが上がるとゴール。
100mに出れば良いような気もするが、私はターンが下手でスピードを反って殺してしまうようなもんなので、100mプールなら出ても良い。

と、がっかりな2週間でしたが、また次回、8月の和歌山で頑張ります。

何故今頃？

本日の水泳同好会練習は辰巳国際水泳場。
7/13に東京都実業団水泳競技大会があったのに、その前の練習会は短水ばかり。
それなのになぜ今頃長水なのか
それは、私にも良く分かりません
実業団結果と本日の練習会については、また後日。

競技会目前ですけど…

昨日(7/8)の水泳同好会練習は、13日(日)が東京都実業団水泳だというのに、エントリーしている7人中2人しか練習に来ていない
皆さん、ホントに大丈夫なのかいね
昨日も某公営プール１コース貸切。しっかり練習できるし、スタート台も利用可能なので、競技会前にはもってこいなんだけどなぁ。
で、練習内容。
ストレッチ15分、その後シャワー。
水中歩行200m(7'00)：Warm-Up
Swim200m(5'00)：Warm-Up
休憩(1'00)：メンバー待ち
Swim25m×4×12セット(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に12セット
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim50m×8本(1'30)：Fr25m+特種目25m
Easy50m×2本(1'30)
休憩(2'00)
Swim50m×8本(1'30)：Easy+Hard
Easy50m×2本(1'30)
休憩(2'00)
Dash25m×4本(1'30)
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
Swimで2700mでしょうか。
練習後は某焼鳥屋で。ま、いつものことです。

火曜はツライよ

今日は水泳同好会の練習会だった。
私的には火曜日の練習はツラい。まだ3日も行かなきゃいけないからねー
本日の練習記録は、明日にでもUPすることにして、昨晩眠れずしんどい1日を過ごした私は、もう寝ます

ゲストの人数のほうが？

木曜日（7/4）は水泳同好会の練習日だった。
参加者は…最近の練習会にしては多めの7名。でも、その内訳たるや、現役社員2名（私含む）、ＯＢ3名、ゲスト2名
相変わらず同好会存亡の危機にあることは間違いないですな
練習内容は…まずはストレッチ15分。その後シャワー⇒プールへ。
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×4×10セット(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順で10セット
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
ドリル25m×2×8セット(1'00)：行きスカーリング、帰りキック
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim25m×2×6本(0'45)：行き特種目(Choice)、帰りFr
Swim50m×2本(1'30)
休憩(2'00)
Dash25m×12本(1'30)：飛込み＆Dash
Swim200m×1本(5'00)：Cool-Down
これで2500m。競技会も近いので、少しDashを取り入れております。
その後は例によって例のごとく行きつけの焼鳥屋。