昨日は欠席

昨日(3/29)は水泳同好会の練習会であったが、残念ながら欠席
月曜(3/27)から微熱が続いており、喉も痛かったので医者に行ってきました。
「一応インフルエンザの検査もしましょう」と言われ、ビビったけど、結果は陰性
昨年11月にA型インフルエンザ罹患したので、今回B型インフルエンザで1シーズンに2回とかいったらガックリだったけど、陰性だったので、まぁ、良かったと言えば良かった
で、昨日は練習に行けず、残念でした
シーズン間近、頑張ります

なかなか届かないですね…

木曜日(3/23)は水泳同好会の練習会。
この日はプール利用料のお支払いなど、各種手続きしていたので、プールに行くのがちょっと遅れた。
で、いざプールに行ってみると…「あれ誰もいない」
仕方ないので1人で練習開始。

まずはストレッチ(20'00)。いつもより少し長めに行って、他の部員が来るまでの時間稼ぎ。
でも、誰も来なかった
とりあえずシャワー浴びて、プールへ。
水中歩行200m(7'00)
この間に2名、練習に参加。
Swim500m(10'00)：ゆっくりWarm-Up
休憩(2'00)
Swim75m×4本(2'00+1'55+1'50+1'45)
休憩(1'30)
Swim75m×4本(2'00+1'55+1'50+1'45)
休憩(0'30)
Easy25m×8本(0'45)
休憩(1'00)
このあたりで遅参者1名あり。
Swim50m×4×5Set(1'30)：Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Frで5Set
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim75m×4本(2'00)：速く←あくまでこの時点で自分がイッパイイッパイになる程度
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
合計Swim2900m、Walk200mで終了。
なかなか3000mには届きませんな

今年で日本実業団水泳競技大会が閉幕するので、最後の大会に向けて少しは練習しないと…
とは思っていますが、こんな練習じゃ、マズいよね

距離稼ぎ

昨日は水泳同好会の練習日＠某公営長水路。
ここはコース貸切も出来るが、ま、我が同好会は参加者数も一定しないので、もったいないから貸切にはしていません。
で、各自適当に泳いで終わりという練習会になるわけです。
昨日はストレッチ(15'00)
Swim850m：ここでプール全体の休憩タイムになり、プール上がりました
休憩(10'00)
Swim1200m
休憩(1'00)
Swim1000m
計3050mで終了。距離稼いだだけですな
練習後は、ゲスト参加の部員のお嬢さんも一緒にへ。
お嬢さんはまだ19歳なので、ジンジャエールで乾杯でした。
最近は未成年の飲酒もキビシイね。私が学生の頃は、当たり前に飲んでいたけどねー。
時代が違いますな

人事異動の季節

3月、決算月であると同時に、人事異動の季節でもある。
幸い私は異動しなかったが、かなり大規模な人事異動が行われる。
そこで私が考えるのは…「誰か本社に水泳好きな人来ないかなぁ。できればマネジャーやってくれるような、気の利いた若い男性。」
私のマネジャー歴も随分長くなったので、そろそろ交代してもらっても良いかと思います。

で、昨日は水泳同好会の練習。
場所は某公営短水路、1コース借りました。
まずはストレッチ(15'00)⇒シャワー
水中歩行100m(4'00)
ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ100mﾋﾟｰｸ：Warm-Up、25m(1'00)+50m(1'30)+75m(2'00)+100m(2'30)+75m(2'00)+50m(1'30)+25m(1'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim75m×8本(2'00)
休憩(1'00)
Swim50m×4×4Set(1'30)：Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Frで4Set
Easy25m×8本(0'45)：フォーム意識しながら
Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に5Set
Easy100m(3'00)：ゆっくり
Swim25m×8本(1'00)：最初全力､徐々にペース落として最後はCool-Down
Swim100m(3'00)：Cool-Down
合計でSwim2900m、Walk200mで終了。なかなかSwim3000mは行かないですね

練習後は、きっちり1時間で切り上げて帰りました。

えぇっ!?

昨日(2/28)は水泳同好会の練習会＠某公営。
コース貸切だったので、オヤジスイマーズなりに結構しっかり練習できるかと思ったら、隣のコースの波がスゴくて
泳●●●●●会、キミたち、速いのは分かるが、オヤジにも配慮してくれ～、と泣きが入ります
ストレッチ(15'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim300m(7'00)
Swim200m(5'00)
Swim150m(3'30)
Swim100m(2'30)
Swim50m(1'30)
水中歩行100m(4'00)
Swim75m×8本(2'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim50m×8本(1'30)
Swim100m(3'00)
Swim25m×20本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(1'00)：最初全力､徐々にペースダウンで最後はCool-Down
合計Swim2600m、水中歩行300mで終了。
なかなか3000mには到達しませんなぁ
練習後は行きましたが、私は1杯でやめときました。
最近お酒弱くなりすぎ