練習日誌、旅日記

水泳の練習内容をメモ帳代わりに記録しています。旅日記もつける予定。

プールが使えない季節到来?

2022-07-23 07:12:27 | スポーツ
夏本番でプールが賑わう。
そうすると公営プールはどこでもコース貸切利用が出来なくなる。
我々水泳同好会にとっては「プールが使えない季節」の到来だ
昨日(7/22)は水泳同好会の練習会だったが、貸切利用はどこも出来ないため個人練習
いつもの練習会場でも構わないと言えば構わないのだけど、どうせ個人練習だったら別のプールに行ってみようということで、某公営プールに初見参
思ったよりキレイで空いていて、泳ぎやすいプールだった。
が、空いていたのにはどうやら理由がありそうだ。それはコロナの感染者数が爆発的に増えていること
だが、予定された練習会はそのまま開催。
で、個人練習の記録も一応書いておく。
ストレッチ(10'00)
Swim25m×12本(0'35):Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35):Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35):Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35):Br
休憩(1'00)
Swim50m×8本(1'15):行きBr、帰りFr
休憩 (1'00)
Swim25m×4種目×3Set(0'40):Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩(2'00):
Swim50m×6本(1'20):行きFly、帰りFr
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'15):Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40):ゆっくり
Swim25m×4本(0'45):Cool-Down
合計 2800m、89分で終了。
初心者と一緒に泳ぐわけではないので、いつもよりは少しサークルを短くしてみました。
私より先に来ていた部員が、私の練習が半分くらいのところで上がってしまい、あまり待たせるのも申し訳なかったので。
私より後から来た部員は、まぁ私と同じ発想でいたのでもっとペースが速い。
50mを1'00、100mを1'50でサクサク回して2000m泳いで上がってきた。
プールが空いていればこんな練習もありですね。
練習会後は最寄り駅駅前の串カツ屋で
入口にいたにーちゃんに確認したところ、皆が大好きな銘柄の瓶が置いてあるとのことで入ったが、4本で売り切れ
ヲイそりゃないだろう
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とんでもない日であったが…

2022-07-09 07:37:27 | スポーツ
昨日(7/8)は日本の歴史に残る殺人事件が発生した記憶されるべき1日になったが、我々は予定通り水泳同好会の練習を開催@某公営短水路。
練習内容は以下の通り。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00):Warm-Up
Swim25m×12本(0'45):Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'50)Brで水中姿勢の練習、掻き始めるまで2秒カウント
休憩(1'30)
Swim25m×12本(0'50)Frでキャッチの練習、掻き始めるかで1秒カウント
休憩(1'30)
Swim25m×12本(0'50)Frでキャッチの練習、入水したら肩を前方に5cm程度出すつもりで
休憩(3'00)用具説明
Swim25m×4本(1'00)グローブを付けてキャッチの練習
休憩(1'00)
Swim25m×4×4種目(0'45)4種目
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)最初は0'22くらいで徐々にCool-Down
合計Swim2300m、Walk100m、97分。
練習終了後は最寄り駅の焼鳥屋で
大事件のあった日だが、そこにはいつもと変わらない光景が広がっていた。
そして、我々は皆、また飲みすぎた
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久々の焼鳥

2022-07-02 14:26:31 | スポーツ
昨日(7/1)は水泳同好会の練習@某公営短水路。
2022年も半分が過ぎちゃったねー。
練習会の参加者もあんまり増えないなー。会場費支払いで部費は減る一方。
参加者が少ないと、練習会参加時に徴収している会費が少なく、毎回赤字になっちゃう
で、練習。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'50)Brで水中姿勢の練習、掻き始めるまで2秒カウント
休憩(1'00)
CatchUp25m×12本(0'50)入水後に溜めをつくって描き始める練習
休憩(1'00)
Swim25m×12本(1'00)センターライン上を泳ぎ、ライン右端に右手、左端に左手を入水させる練習
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'30)
休憩(1'00)
Swim25m×4×4種目(0'45)Fly4本,Bc4本,Br4本,Fr4本
休憩(1'00)
Swim25m×2×2Set(0'45+1'00)行きNo Breath、帰りダラダラ(Choice、Fr)
休憩(0'30)
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
合計Swim2500m、Walk100mで終了。
練習会後は久々に某駅近くの焼鳥屋でだったが、ホッピーも飲んじゃったので、ちょっと飲みすぎ
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