市民大会

今日で8月も終わり。
昨日は某市の市民体育祭水泳の部に行ってきました。競技役員兼参加者です。今シーズン最後のレースだったけど、予想通り悪かった。まぁ、サブプールなしのノーアップに近い状態で、雑用やってストレッチもせず泳いだのでは、ケガしなかっただけ良かったとしておこう。
競技役員は朝7時20分集合（ちょっと遅刻）。8時20分までアップで、8時半より開会式。その後、競技開始。午前中は小学生の競技全てと中学、高校のメド継（200m）、個人100m（各種目）、200IM。これが11時55分に終了し、午後は台風接近が懸念されたため競技開始を12時半に繰り上げ。一般の部参加者のアップはこの昼休みの間しか出来ない。
で、レース。200メド継のBr、個人50mFr、50mFly（各年齢別）、2継3泳で出場。継泳はラップ不明のため判りませんが、個人はボロボロですな。
途中、計時システムのトラブルで手動計時に変更、その間競技中断、更には計時できなかった1レース（高校生）の再レースなどもありましたが、主催者側としては事故もなく、天候も何とか小雨程度で最後まで持ちこたえて良かった。
で、終了後は飲んで、賞状・賞品持って。しかし酔っ払っていたので、賞状・賞品は持って帰ってきたが、折り畳み傘の傘袋をどこかに落として来たのであった。

疲れたので練習お休み

今日は朝から会議の連続。午前中は社内の会議、午後１時から３時も社内の会議、３時半から提携会社との会議。しかもプレゼン予定バッチリで、疲れました。
後は地元スポーツクラブに行こうと思っていたけど、着いたら疲れがドッと出て一眠りしてしまい、今日は練習お休み。
明後日は某市市民大会。実は、この期に及んで、私が作成したプログラムに１ヵ所間違いが見つかって大変。結局、訂正を挟み込むことで対応しましたが。明後日は運営側兼参加者なので、ゆっくりしているヒマなさそう。まぁ、サブプールもない環境での仕事しながらのレースじゃは端から期待できないが、楽しめればいいや。

ヘロヘロ

今日は水泳同好会の練習日。
でも、練習ではヘロヘロでした。
まずはプールサイドでストレッチ40分。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
Swim50×4本（1'30）：Warm-Up
休憩（1'00）のあと、先輩と一緒に練習開始。
Pull25×4本（0'45）：Fly
Kick25×4本（0'45）：ドルフィンキック
Swim50×2本（1'30）：流してます
休憩（2'00）：遅れてきた先輩待ち
Pull25×4本（0'45）：Fly
Kick25×4本（0'45）：ドルフィンキック
Swim50×2本（1'30）：流します
休憩（1'00）
Swim75×4本（1本目、2本目は1'45で流す、3本目、4本目は2'15で飛ばす）：Fly…飛ばしても出ない。1'10がせいぜい。
Swim50×2本（1'30）：もう泳げないかもと思っていました。
Swim50×6本（1～3本目は1'10で流す、4～6本目は1'40で飛ばす）：Fly…これもSwim75同様、サークル長くしても泳上がらず。
Swim50×2本（1'30）：ほぼ休憩です。
休憩（0'30）：完全に休憩です。
Swim25×4本（0'45）：Flyで速いピッチ。
休憩（0'30）
Swim25×4本（0'45）：FlyでほぼDown。
Swim50×2本（1'30）：これで全体練習終了。
休憩（1'00）：コース移動です。
PCK75×4本（2'00）：Pull25+Combination25+Kick25、Br。
PCK75×4本（2'00）：Pull25+Combination25+Kick25、Fr。
Swim50×2本（1'30）：またも休憩。
Swim50×4本（1'15）：Fly25+Fr25、既に疲れており、志は低く、目標0'50。
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
これで3000mになるかな。ならなきゃ記載の間違いだけど、もう思い出すことも出来んかも。って、オレ、認知症か。
来月の水泳同好会練習会日程決定。週1回で、木・木・火・木・水ですナ。来月は久々に20km泳げるかも。これも志低すぎ。

空いてたvv(^-^)vv

今月初のノンビリした週末でした。来週はまた予定有。30日（日）は市民体育祭水泳の部で役員じゃ～。で、ヒマな昨日今日は泳ぎに行く予定であったが、昨日は疲れが溜まっていて昼寝してしまい、泳ぎに行けず。今日は久々に地元スポーツクラブに行ってきました。
まずはストレッチ45分。その後、カラダ温めるためにランニングマシンで15分走ってから着替えてプールへ。そしたら…空いてる。やっぱ日曜の夕方に限るワ、練習するのは。だって、土曜夕方だとジュニアのスクールで占領されており、自由に泳げるコースは大混雑。日曜はガラガラ。で、今日は軽く500m位流して上がる予定が、ちょっとだけ練習しました。
まずは100IM×1本（3'00）でWarm-Up。
Swim75×4本（2'00）：Flyで目標1'10だけど、切れたのは3本、1本は切れず。
Swim50×2本（1'30）：ゆっくり泳いで呼吸整えてます。
Swim75×4本（2'00）：Flyで目標1'10は同じだが、切れたのは1本で、3本は1'15近く掛かっており、既にヘロヘロ。
Swim50×2本（1'30）：流します。
ドリル（25mスカーリング+25mクロール）×4本（1'15)：スカリで0'30、クロールで0'20って感じ。
Swim50×2本（1'30）：この空いている好環境を活かせない自分が情けない。
ドリル（25mキック+25mプル）×6本（0'50+0'50）：Flyでプルブイ、ビート板なし。
Swim50×2本（1'30）：完全にCool-Downではなくダウン。
以上で簡単に終了。ホント、環境を活かせない自分の練習内容（というか体力）にガックリ。合計1600mで終了でした。

不健康診断？

毎年この時期は健康診断なのだが、私は今年、５年毎の節目の人間ドック対象となっており、本日は半日ドック入り。
健康診断なのか、それとも不健康診断なのか。この年齢になるといろいろガタも出てくるし…。まぁ、結果待ちですわな。
久々の上部消化管内視鏡では、自分でモニターをみても、キレイな胃・十二指腸だったので、一安心。エコーの肝胆膵は異常なしと言われたが、自分では判らないので（モニター見えないし、みた所で読影不能）、これは先生を信じるのみ。血液検査は異常ナシを祈ってます。
で、なぜか今日はで珍しく午後から眠くなり能率低下、人間ドックで時間取られたこともあり、残業して片付けた。練習に行くはありませんでした。

久々の練習会vv(^-^)vv

今日は久々の（）水泳同好会練習日。先週は月～水、スポーツクラブが休館だったので、練習会が出来ませんでした。さて、お盆休みで不摂生した後の久々の練習で皆、カラダ重いっス。まずはストレッチ40分。この時点でカラダ硬い。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
Swim50×4本（1'30）：Warm-Up、Fly+Fr、Bc+Fr、Br+Fr、Fr+Fr
休憩（1'00）
Pull25×6本（0'50）：Fly
Kick25×6本（0'50)：ドルフィンキック
Swim50×2本（1'30）：休憩
ホントに休憩（1'00）
Swim75×8本（2'00）：目標1'10、Fly+Fly+Fly、Fly+Fly+Fr、Fly+Fr+Fly、Fr+Fly+Fly、Fly+Fr+Fr、Fr+Fly+Fr、Fr+Fr+Fly、Fr+Fr+Fr（25m単位）
Swim50×2本（1'30）：ゆっくり泳ぐ
Swim25×6本（0'50）：大きなフォームで泳ぐ、Fly
Swim25×6本（1'10）：全力、Fly
Swim50×2本（1'30）：一旦Cool-Down
休憩（1'00）
ドリル50×4本（1'15）：25スカーリング＋25Fr
Swim50×6本（1'20）：Br
PCK75×4本（2'00）：Pull 25+Combination 25+Kick 25(Fr)
Swim50×2本（1'30）：休憩
Swim50×4本（1'15）：25Fly＋25Fr
Swim100×1本（2'00）：Cool-Down
これで多分3000mだと思うが…。練習掛かっている割には、距離は出ていないかな。75インターは1'45で回して1'05～1'10（特殊種目）で帰ってこないと、距離は出ないのだけれど、今日は（も）日和ってしまいました。

行っては来たが…（＾＾；

今日明日は夏休み。で、今日は久々に地元スポーツクラブに行ってきましたが、…まともに泳いでいない。
まずはストレッチ。入念に（といっても、いつもと余り変わらんが）45分。その後、久々にランニングマシンで走ってみるかと思ってしまったのが間違い。カラダ温める目的で10分くらいにして、サッサとプールに行けば良かったのに。走り始めてから「ちゃんと走れるかなぁ。何分位までなら走力なんだろう」と思ってしまったのが決定的ミス。結局、そんなに飛ばして走ったわけではないが、75分をランニングマシン上で過ごしてしまった。
そして着替えてプールへ。私の眼前に広がっていた光景は…ジュニアのスクールで５コース（このクラブは全部で７コース有）占拠されたプール。しかも、１コースはウォーキング用になっていた。気合は入れようもなく、混んだ１コースでゆっくり流して1000mで終了。
一応、内容を記載すると…
100IM×1本（3'00）：一応Warm-Up
Swim100×4本（2'30）：前の人との間隔を気にしながら、Fly、Br、Fr各１、残りは行きFly、帰りFr
水中歩行100（4'00）
Swim50×4本（1'30）：Fly、Fr各２だけど、間隔詰まりすぎるとBrで対応
Swim25×8本（0'45）：混んでいてちゃんと練習出来ないので、スピード出したくても全くスピードが上がらないBcで泳いでみました
Swim100×1本（3'00）：サッサとCool-Down（諦めの境地）
水中歩行100(4'00)
これで本日は御仕舞。明日は愛知県に住んでいる弟が来る予定なので、泳ぎに行けないんだよなぁ。今日は選択ミス。何となく不完全燃焼な夏の１日になってしまった。

明日こそ

この前の週末は用事があって泊りがけでお出掛け。
今週はちょっと仕事が忙しいが、泳ぎたい。１週間泳いでいないので、ストレス溜まってる。でも、今日までスポーツクラブお休みなんだよなぁ。明日こそ泳ぎに行きます。夏になったら泳距離が落ちたという信じられない状況を打開すべく、明日は泳ぎ込みじゃ～。

ショックでした

この１週間は、日本実業団水泳でのの悪さにショックを受けていたオイラに、追い討ちを掛けるかのようなショックなニュースで気分は。
ま、某タレントの覚醒剤逮捕事件のことです。
改めて、築き上げてきたものを一瞬で全て失う怖さを感じましたが…。
それにしても、イメージ的には覚醒剤から最も遠い感じのタレントさんだっただけに、驚きとか怒りとかを超越して、悲しい。実は、随分昔にコンサート観に行ったこともあるんで、余計に悲しい。
これで、もし和田○キ子あたりがご意見番面して何かコメントしたら、怒り狂いそう。だって、和田○キ子は過去の行状からして言う資格ナイでしょ。草○剛クンの時にも何だか好き勝手言っていたけど。罪を犯した人間を擁護する気はありませんが、非常に残念。

遊んでばかり？

この金土日は親戚全員集合で長野県は木曽福島へ。先週は日本実業団で塩竈＆秋保温泉のに宿泊し、今週は木曽。遊んでばかりで泳いでいませんナ。
まぁ、今回の親戚全員集合は、ひょっとしたら最初で最後かも知れないので、行って良かった。今までは誰かの都合がつかないで、必ず「全員集合」にならなかったもんなぁ。
と、言うわけでこの週末は遊んでいて全く泳いでいない。しかも明日から地元スポーツクラブ、水泳同好会で利用しているスポーツクラブは夏季休館日。辰巳国際は競技会のため使えない。と言うことは…今週は泳がないで終了か。
まぁ、お盆明けからですね、練習再開は。でも、こんなことでは８月３０日（日）に間に合わない。総選挙。そんなの知ったこっちゃナイっスよ～。某市市民体育祭水泳の部です。競技役員兼ねているので、ちょっと真剣にやらねば。ちなみにボランティア競技役員募集中です。って、何市かも判らんのに、応募するヤツはいないネ。
来週末は別件の用事で金土日とお出掛け。いよいよ練習するヒマもなく、市民体育祭に突入となります。