今年度2回目

今日は水泳同好会の練習日at渋谷。
渋谷のスポクラが法人会員料金で利用できなくなってしまったので、久しぶりです…が、本日の練習会は欠席。今年度2回目の練習会欠席かな。
だって、体調不良で昨日1日、今日午前半日休んでいたら、練習会なんか行けないよね。
喉は痛いし咳はゲホゲホ、咳のせいで胸や腰まで痛い。立っても座っても寝てもしんどい。
休み取ったから明日はもう木曜日、そして月末だぁ。
ま、私の仕事は営業関係ではないので、月末関係ないんですが。
それにしても苦しい。夕食後に軽くベッドで一休みしたけど、ゲホゲホいって眠れなかった。
今日は明日に備えてもう寝よう。

尾の身のほうは？

水泳同好会練習から帰ってくると、最寄駅を出たところで「尾の身のほうはいかがですか？」と、声を掛けられることが多いですね～。
尾の身なんて高級食材を出す店が、この辺に何軒もあるとは思えないのですが、多いときには数人が「尾の身はいかが？」と言ってきます。
尾の身を食べたいのはやまやまですがが、既に練習会の後飲んでおり、残念ながら食べられそうにもないので、遠慮しています。尾の身は高そうだし…
こんな話じゃ、コントにもなりませんなぁ。高いのだけは間違いなさそうですけど。
でも、日本語にもなっていないですね。

メガジョッキ！

金曜日(2/22)は水泳同好会の練習だった。
この日は折角１コース貸切にしていたのに、参加者は５名だけ。ちょっと寂しいし、貸切料金払ったのに勿体ない。

という訳で、とりあえず練習記録。まずはプールサイドでストレッチ。ちょっと怠慢に20分。シャワー浴びてからプールへ。
Swim25m×4本(0'45)：Fly,Bc,Br,Fr
Swim25m×8本(9'45)：Fly,Fly,Bc,Bc,Br,Br,Fr,Fr
Swim25m×12本(0'45)：Fly,Fly,Fly,Bc,Bc,Bc,Br,Br,Br,Fr,Fr,Fr
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
PCK25m×3×4SET(0'45)：Pull(プルブイ使用),Combination,Kick(ビート板使用)、種目Choice(Fly)
Easy50m×2本(1'30)
PCK25m×3×4SET(0'40)：Pull(プルブイ使用),Combination,Kick(ビート板使用)、種目Choice(Fly)
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
ドリル25m×2×6SET(0'45)：行きスカーリング(プルブイ使用)、帰りPull(プルブイ使用)
Easy50m×2本(1'30)
ドリル25m×2×6Set(0'45)：行きドルフィン潜航、帰りFr
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim50m×3本(1'30)：Choice(Fly)
Swim50m×3本(1'25)：Choice(Fly)
Swim50m×3本(1'20)：Choice(Fly)
休憩(0'50)
(Dash25m+Swim25m)×5SET(2'00)：行き飛び込み＆全力、帰りだらだら
Swim50m×1本(1'00)：Cool-Down
合計3100mでしょうか？

練習後は喉の渇きをガマンして、プールから約10分歩いて安くて美味い焼鳥屋へ。
この店のメガジョッキは、約１Ｌ入る。さすがに一気には飲めませんなぁ。
で、金曜なので多少飲みすぎてもなため、も飲んでしまいました。
二日酔はありませんよ。今日は朝から散髪に行く予定だったので。

昨日のレッスン会

昨日（2/17）は、一流コーチを招いてのレッスン会at某公共施設。
この施設では撮影が禁止なので、折角の模範泳もその場で目に焼き付けるだけ。自分の泳ぎも客観的にみられない。それは残念ではあるが、結構中身の濃い練習会であった。
で、練習内容と距離をいちいち書いても意味がないので割愛。
インターで回すだけではなく、アタマを使って練習しろということですな。
ついでに言えば、陸トレもやるべし。
私ゃ、インターもガンガン回しているとは言えないし、最近陸トレもサボり気味。ましてやアタマ使った練習なぞ…考えるアタマがない。
これを契機に、頑張ろう。と、毎回その場で誓うのみの、豆腐のような根性の持ち主であった私。

明日はレッスン会

明日は水泳同好会でコーチを招いてのレッスン会。
多くの参加者が集まることを期待していましたが、今までの反応からは少々淋しい会になりそう。
折角一流選手を招くのに、もったいない。
というわけで、明日は09:00～11:00がレッスン会。その後11:30頃から食事会で、昼から酔っぱらってしまうとの予測です。

練習記録のみ

昨日(2/13）の練習。某公営プールにて。やっぱり泳ぎづらい。
疲れているので、練習記録のみ。
ストレッチ30分
水中歩行100m(5分):Warm-Up
Swim25m×4本(45秒):Fly,Bc,Br,Fr
Swim25m×4本(45秒):Fr
休憩(1分)
ドリル25m×12本(45秒):行きKick(ビート板なし)、帰りPull(プルブイなし)
Swim25m×20本(45秒):Fly
休憩(10分):プール全体の点検休憩
Swim50m×20本(1分30秒)Fr(ターン練習を中心に)
Swim50m×8本(1分30秒):Br,Fly
Swim25m×4本(45秒):Cool-Down
合計2600m
泳ぎ始めるタイミングが難しいですな。

昨日はまずまず泳げました

昨日の水泳同好会の練習会は某スポクラ。公共プールと違って、まずまず練習できました。で、内容。
まずはストレッチ40分。その後はシャワー。ここでタイミングよくジュニアの練習が終了し、メインプールが2コース空きましたので、その内の1コースを同好会メンバーで勝手に占有。だって、メインプールで泳ぐ人が我々入れて6人くらいだから、我々が1コースに纏まった方が良いでしょう。
Swim25m×4本(0'45)：Fly,Bc,Br,Fr
Swim25m×8本(0'45)：Fly,Fly,Bc,Bc,Br,Br,Fr,Fr
Swim25m×12本(0'45)：Fly,Fly,Fly,Bc,Bc,Bc,Br,Br,Br,Fr,Fr,Fr
Swim25m×16本(0'45)：Fly,Fly,Fly,Fly,Bc,Bc,Bc,Bc,Br,Br,Br,Br,Fr,Fr,Fr,Fr
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'20)：行き特種目(FlyをChoice)、帰りFr
Easy50m×2本(1'30)
Swim50m×6本(1'20)：行きFr、帰り特種目(FlyをChoice)
Easy50m×2本(1'30)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45)：後から来たメンバーのUP兼先に上がるメンバーのDown
ドリル25m×12本(0'50)：行きKick(ビート板なし)、帰りスカーリング(プルブイなし)
Easy50m×2本(1'30)
Swim50m×6本(1'30+1'25+1'20+1'15+1'10+1'05)
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
合計3000mで終了。帰りはいつもの居酒屋でで満足。

寒い一日でした

今日(2/8)は寒い一日でしたね～。
こんな日に限って、しかも3連休の前だというのに、水泳同好会の練習日でした。今日の参加者は5名。最近ちょっと寂しい日が続いております。
ところで、来週日曜日(2/17)には09:00～11:00に実業団＆マスターズで活躍している一流選手を呼んで講習会をやります。
ところが、社内にPRしても「今度レッスン会あるんだってね～」で終わってしまい、「参加しま～す」との声がほとんど聞かれない。このままじゃ講師の先生に申し訳ないなぁ。
誰か参加したい人いますかって、mixiで募集してみるのも好いかもしれないと思い始めた今日この頃です。
で、練習内容は例によってまた明日。

水曜日の練習は不完全燃焼

練習会は水曜日だったのに、もう土曜日だぁ～。
取り急ぎ練習記録のみ書いておこう。水泳同好会の練習記録の写しです。
ストレッチ40分
水中歩行100m（5分）
Swim25m×4本（45秒）：Warm-Up
ドリル25m×12本（40秒）：行きKick(ビート板なし)、帰りPull(プルブイなし)
ドリル25m×12本（40秒）：行きスカーリング、帰りPull
ドリル25m×12本（40秒）：行き逆サイド呼吸のPull,帰りPull
Swim25m×4本（30秒）：Fr
休憩（10分）：プール全体の点検休憩
Swim25m×12本（30秒）：Fr
Swim50m×10本（1分）：Fr
Swim50m×2本（1分30秒）：Cool-Down
合計2100mで終了。
なんだか不完全燃焼。25m30秒回しとか50m1分回しとか言っても、25mは28秒、50mは55秒くらいかけて帰ってきて、即Go的練習なので、全くスピード練習にも持久力UPにもなっていないのであった。