Covid-19

昨日（9/22）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
定例メンバーのうち1人は仕事の都合で欠席とのことだったが…
1人がCovid-19感染のため急遽欠席、もう1人、奥さんと娘さんがCovid-19感染のため、大事を取って欠席
先週に引き続きまたも少人数の練習会となってしまった
一応こんな感じ。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）遅参者あり
休憩（1'00）
Swim25m×6本（0'40）
休憩（1'00）
Swim25m×6本（0'40）
休憩（2'00）
Swim25m×2×6Set（0'35+0'55）
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim25m×4×2Set（0'35+0'50+0'50+0'45）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×4×2Set（0'35+0'35+0'50+1'00）
休憩（1'00）
Swim25m×4種目×4Set（0'45）Fly,Bc,Br,Fr、8本普通に、8本Cool-Down
合計Swim2400m、Walk100m、95分。
終了後は…です

今年最少…

昨日（9/15）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
残念ながら参加者は今年最少
定例メンバーの内2人は勤務先の会議が入って来られない、1人は学会で出張。
そして1人は練習直前に自宅でちょっとしたトラブルが発生し、早退。
さすがに泳がずに帰るのはイヤとのことで、途中まで泳いでから帰ったけど、大丈夫だったのかな
で、練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m （4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）ヘッドアップしないよう視線に注意
休憩（1'00）
Swim25m×4×4Set（0'45）Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）6本速く、6本ゆっくり
休憩（2'00）早退者あり
Swim100m×3本（2'20）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim75m×4本（1'45）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'15）
Easy25m×4本（0'45）Cool-Down
合計Swim2600m、Walk100m、95分。
練習会後はいつものように 飲んでから、いつもよりは少々早い帰宅。
9月の練習会はあと2回、上期ももうすぐ終わっちゃうね。
半期に一度の部費の会計報告準備しておかなきゃ

物好きが多い？

昨日（9/8）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
台風接近の中、誰も来なかったらイヤだなーと思いつつプールへ。
そしたら、一般開放のコースはいつもにも増して混んでいる
皆さん、こんな日にわざわざ練習会場までお出掛け、物好きがたくさんいるんですね。
しかも我々の練習会参加者もフルメンバー
会議で欠席予定だった2人からも「遅れるけど行きます」とのメールでちゃんと来た。
と言うわけで練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
水中歩行100m（4'00）遅参者あり
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×3×4Set（0'30+0'50+0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（2'00）
Swim25m×2×6Set（0'35+0'55）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×2×4Set 200（0'45+1'00）行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
合計Swim2400m、Walk200m、98分

この後は某ターミナル駅に移動して
人気の飲み屋だけど、さすがに空いていましたな

ホーム（？）に復帰

昨日（9/1）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
9月になり平日のコース貸し切りが可能になったので、プールを転々としなくても良くなりました
練習も久しぶりに皆で揃って。
では練習記録。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m （4'00）
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本 300 45秒×12本 9
休憩（1'00）
Drill25m×4本（1'00）ストリームラインの練習
休憩（1'00）
Drill25m×4本（1'00）キャッチの練習
休憩（1'00）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Swim25m×3本（0'40）
休憩（0'30）
Swim25m×2×6Set（0'40＋0'50）
休憩（2'00）
Swim25m×8本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×2×4Set（0'35＋0'55）
休憩（1'00）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'30）Broken、25mで時計確認
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×2×2Set（0'45＋1'15）行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
合計Swim2500m、Walk100m、106分。
ちょっと時間かかりすぎた
練習後は…例によって焼鳥屋です