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練習日誌、旅日記

水泳の練習内容をメモ帳代わりに記録しています。旅日記もつける予定。

間抜けです(T_T)

2011-12-29 20:59:01 | スポーツ
自家用車を修理に出した。と言うのも、先日の3連休で三重県に法事に出かけた帰り(12/25、日曜)、伊勢湾岸自動車道で飛び石を食らって、フロントガラスが損傷したから

まるでゴルゴ13にでも狙われたかのように、私の眉間の位置に飛び石の跡が残っていたが、クモの巣状に割れることはなかったので、保険会社に取り急ぎ連絡して、自走して帰って来ました。

運よくまだディーラーが開いているギリギリに戻れたので、には帰らず直接ディーラーへ。「合わせガラスの2枚目まで損傷しているのでリペアは無理、交換が必要」とのことで、即部品発注をしていただき、12/28(水)に修理となりました。

で、昨日休んで朝からをディーラーに持っていき、代車を借りてに戻ってみると、「あれっがナイ」。
ディーラーさんに預けた時に、と一緒につけていたまで置いて来てしまった
仕方ないので再びディーラーへ。事情説明したらディーラーのスタッフの皆さん爆笑。修理中のからを回収してきていただき、再度に帰還。

夕方、ガラス交換終了との連絡を受けたら、今度はディーラーが「ガラス交換時にピラーに傷を付けてしまいましたので、年明けに修理させてください」とのこと。この日3度目のディーラー訪問で取り敢えず受け取って年末年始の足の確保をしましたが、今度はディーラーのスタッフ皆さんで平謝り。新年早々、再度愛車はディーラー行きとなりました。

と、言う訳で、皆さんが飛び石の被害に遭いませんよう祈念して、年末のご挨拶に替えさせていただきます

今年のプチ煩悩スイム

2011-12-28 12:45:35 | スポーツ
昨日は水泳同好会の“納泳会”で、プチ煩悩スイム。100m×108本なら煩悩スイムと言えるでしょうが、25m×108本では、まさしくプチ。私にはそれでも案外キツかった
まずはプールサイドでストレッチ。その後、シャワー浴びてプールへ。
まだメンバーが集まっていなかったので、まずは水中歩行200m。
続いて100IM×1本(2'30):Warm-Up
Swim100×1本(2'30):Warm-Up
まだメンバーが全員そろわないので、水中歩行100m。
Swim100×1本(2'30):ゆっくり
これを終えたころにほぼ全員が揃ったので、プチ煩悩スイムを開始。
25×9本(0'30)+休憩(0'30)を12セット。
私は各セットの1本目と9本目をFly、その他をFrにしようと思ったが、8セット目でFlyのみならずFrまで手が上がらなくなりそうになったので、結局1~8セットが1本目と9本目をFly、その他をFr、9~12セットが1本目のみFlyで2~8本目はFrとしました。
これで「プチ煩悩スイム」は2700m、ジャスト1時間で終了。
その後Downで25×12本(0'45)、水中歩行100mにてこの日の練習は終了。
合計3300m+水中歩行400mですね。
その後は当然入ってです。
煩悩はメガ煩悩なのに練習はプチ煩悩、しかも飲んだくれて。こんなことでは来年も煩悩まみれの1年になりそうですな。

行ってきました

2011-12-20 23:40:58 | スポーツ
今日は頸が痛くて水泳同好会の練習をパスするかどうか悩みましたが、結局「泳げば治る」との水泳部的論理で練習会に参加。結局いつもよりは少な目ではあるが、練習してきました。
まずはプールサイドでストレッチ40分。その後シャワー浴びてプールへ。
ところで、ストレッチ開始前よりPullでおそらく1時間以上連続して泳いでいる人がいて、しかも50mを0'50のペースが全くブレない。なので、この人の泳いでいるコースはご遠慮申し上げて、誰もいない初心者向けコースで練習開始。
100IM×1本(2'30):Warm-Up
Swim100×1本(2'30):Warm-Up
休憩(2'00):後から来た部員とお喋り
Pull350×1本(8'00):400泳いだつもりが、見たらどうも50m少ないようであった
Pull150×1本(3'00):これで合計500ということで…
休憩(1'00)
Swim50×4本(1'15):Fr
PCK75×4本(2'00):Pull 25, Combination 25, Kick 25、Fr
Swim50×4本(1'15):ターン練習兼ねる
Pull25×6本(0'40):プルブイ通常の位置で使用
Pull25×6本(0'40):プルブイ両膝で挟む
Pull25×6本(0'40):プルブイ足首で挟む
Pull25×6本(0'40):プルブイなし
Swim25×6本(0'40):2BeatのFr
Swim25×6本(0'40):クロスオーバー4BeatのFr
Swim50×2本(1'30):Cool-Down
Swim25×4本(0'45):Cool-Down
合計2500mでしょうか。
泳いでいる最中は頸部痛はあまり気にならなかったけど、今はやっぱり痛い。少し様子見ですな。
水泳後もアルコールで麻酔したので、全く気にならなかったけど、アルコールが切れると痛い

首が痛い(T_T)

2011-12-20 12:24:11 | スポーツ
今日は水泳同好会の練習日だが、先日来、首が痛くて仕方ないので、練習できるかどうかホントに迷っています
場所が首の後ろだけに、無理はしたくないが、泳ぎたい。そう考えながら半日が過ぎてしまいました。どうしようかなぁ

望年会

2011-12-16 00:04:40 | スポーツ
今日は水泳同好会の「望年会」at渋谷。練習後なので開始はちょっと遅めの20:30。
今回は同業C社からの参加もあり、楽しい望年会となりました
で、望年会に先立つ練習の記録。
まずはプールサイドでストレッチ。その後、シャワー浴びてプールへ。
100IM×1本(2'30):Warm-Up
Swim100×1本(2'30):Warm-Up
Swim25×12本(0'40):Fly
Easy50×2本(1'30):ダラダラです
Swim25×12本(0'30):Fr
Easy50×2本(1'30):これもダラダラです
休憩(1'00):先輩社員のUp終了待ち
Swim25×8本(0'45):Fly,Bc,Br,Fr各2本ずつ
Easy50×2本(1'30):チンタラです
休憩(0'30)
PCK75×4本(2'00):Pull 25m+Combination 25m+Kick 25m, Fly
Easy50×2本(1'20):やっぱりダラダラです
Swim50×6本(1'15):普通にFr
Easy50×2本(1'30):オヤジは体力ないんです
休憩(0'30)
Swim25×4本(0'45):Frで2Beat
Swim25×4本(0'45):FrでCross-Over 4Beat
Swim25×4本(0'45):Frで4Beat
Swim25×4本(0'45):Frで6Beat
Swim50×2本(1'30):もはや疲れています
ドリル50×6本(1'15):25mスカーリング+25mクロール
Swim50×2本(1'30):もはや泳ぎというより浮いているだけ
Swim25×2本(0'50):ドルフィンキッククロール
Swim25×2本(0'50):カエル足バタフライ
Swim25×2本(0'50):ドルフィンキック平泳ぎ
Swim25×2本(0'50):バタ足バタフライ
Swim25×2本(0'50):バタ足平泳ぎ
ここで順列組合せが判らなくなるという脳障害を来しました
Swim25×2本(0'50):フツーにFr
Swim50×2本(1'30):Cool-Down
まぁ、「望年会」もあるし、今日はこの程度で許してやろう。って、自分が早いとこ飲みたいだけじゃねーか

明日(12/15)は望年会

2011-12-14 19:25:30 | スポーツ
明日(12/15)は水泳同好会の望年会
まぁ、練習の後は毎回飲んでいるのだが、それでも望年会はちょっと特別かな。
何が特別かって、そりゃアナタ、望年会は予約入れてあるので、練習終了のが通常より早いというコトですよ
それって、水泳同好会の姿勢として本質的に間違っていないか。いや、間違ってます

同業C社から参加者(^-^)vv

2011-12-07 23:34:04 | スポーツ
本日は水泳同好会の練習日。弊社の参加者は6名であったが、同業C社より1名参加があり、計7名。でも、プールが混んでいてイマイチ練習にならなかった
まずはプールサイドでストレッチ50分。その後、シャワー浴びてプールへ。
この時点でメインプールはジュニアのスクールが全コース占拠中なので、サブプール(20m)で水中歩行400m、フォームチェックの軽い泳ぎ200m。
実はフォームチェックをしたのは、クロールのキックのタイミングがずれているのではないかと心配になったため。でも、ゆっくり2ビート、クロスオーバー4ビート、4ビートで泳いでみて、右足のキックはキチンと打てている。6ビートで泳いだ時に左足のタイミングが若干ずれている気がしていたが、今回のチェックでは右足、左足不明との結果であった。誰かに見てもらうか、でチェックするかした方が良いね。このままだと不安になっちゃう。
さて、ジュニアのレッスンが終了し、いよいよ練習。
100IM×1本(2'30):Warm-Up
Swim100×1本(2'30):Warm-Up
Swim25×4本×4Set(0'45):Fly4本+Bc4本+Br4本+Fr4本
Easy50×2本(1'30)
ドリル50×6本(1'20):スカーリング25m+Fr25m
Easy50×2本(1'30)
休憩(0'30)
ドリル50×6本(1'20):フィストスイム25m+Fr25m
Easy50m×2本(1'30)
ここで弊社水泳同好会以外の方で、ほぼ我々の練習ペースと同じサークルで泳ぐ方が、同じコースに入ったので、残念ながらドリルやPKCなどの基本練習は出来ず、インターもスタートのタイミングの問題で難しい
と言う訳で、本日の全体練習は以上で打ち切り、後は個人で練習。
Pull400×1本(8'00):プルブイ使用(通常の位置)
Pull25×16本(0'45):プルブイ使用、両膝で挟む
休憩(1'00)
Swim100×1本(2'30)
Swim50×4本(1'30):Cool-Down
これで合計2800mですね。少々少ないか
練習後は例によって例のごとくです
でも、今日は通常行く店が宴会で満席だったため、仕方なく店を変更。これが大当たり
飲み放題食べ放題で3,180/人でした。散々飲んで食べて、消費したカロリー以上のカロリー摂取は必至。ま、こんな日もあります
来週は水泳同好会の「望年会」at渋谷。「忘年会」ではなく「望年会」なのは、「今年の屈辱を忘れることなく、来年はベストを出すべく希望を持って練習する」という決意の表れであります。但し、我々の根性は豆腐並みに崩れやすい
さて、今日はこれでです。おやすみなさい。

体調不良(T_T)

2011-12-04 23:08:30 | スポーツ
今週はどうも体調が思わしくなく、火曜日に辰巳で練習した以外、水泳、陸トレとも全く行わず
今日も不調が続いているので、明日からの1週間が心配
“サザエさん症候群”も加わって、より一層気分が滅入っています。
今度の水泳同好会の練習日は水曜日。
それまでに何とか立て直して、練習会ではキチンと泳ぎたいものですな。
では、もう寝ます。