煩悩払い

昨日は水泳同好会の今年最後の練習会。恒例のプチ煩悩スイムで締めくくり。
某所プール１コース貸切です。18:45開始と決めていたので、ストレッチと水中歩行(100m)、軽く50m流してUPしたところで開始1分前。1分休憩してスタート。
Swim25m×9本(0'30)、休憩(0'30)…これで225mをちょうど5'00
上記を12セットやると、25m×108本、2700mをピタリ60'00で泳ぎ終わります。
最後にCool-Downで50m×3本泳いで終了。トータル2900mですな。
水泳同好会の初泳ぎは1月9日を予定。年末年始、カラダがなまりそうなので気をつけよう

年末、家の仕事で泳ぐヒマなし？

3連休もあと半日となってしまった。
この連休は掃除、片づけ、年賀状準備、散髪と忙しく、スポーツクラブに全く行けていない。
明後日のプチ煩悩スイムまで泳ぐ機会はないかな。
プチ煩悩スイム、今年の弊社参加者＆ゲスト参加者で何人になるかな。ちょっと楽しみ。12/25のクリスマスの日なので、参加者をサンタが運んできてくれると好いですなぁ。

貸切練習会でもこの体たらく(^^;

木曜日(12/19)の某プール1コース貸切練習会時の記録。
ストレッチ(20分)
この後、1人で練習開始。って、来週(12/25)も某所プール1コース貸切。私が場所を逆に覚えていたのかなぁ。今頃は別のところで皆さん練習していたりして…
と不安になる練習開始。でも、入り口で「弊社水泳同好会で1コース貸切しているはずですが…」と言ったらすぐに入れてくれたので、会場間違いではなさそう。

水中歩行200m(7分)
Swim25m×12本(45秒):(Fly,Bc,Br,Fr)×3Set
Swim25m×12本(40秒):(Fly,Bc,Br,Fr)×3Set
ここで部員1人参加。再びWarm-Upから。貸切なので、他のコースでは泳げないため
Swim25m×20本(45秒):(Fly,Bc,Br,Fr)×5Set
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Swim75m×4本(2分15秒):Choice(Fly)
Easy50m×2本(1分30秒)
ここでもう1人部員参加。再びUpから
休憩(2分)
Swim25m×12本(45秒):(Fly,Bc,Br,Fr)×3Set
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Swim50m×8本(1分15秒):Choice(Fly)
Easy50m×2本(1分30秒)
Dash25m×8本(1分30秒):飛込み&全力Dash
Swim25m×8本(45秒):Cool-Down
Swim合計2900で終了。その後は焼鳥屋。

三々五々ならまだ良いが…

昨日(12/19)は水泳同好会の練習日だった。
折角某所プール１コースを貸し切ったのに、参加者が少なくてだった。
最初は私１人しか来ていなくて、係員から「ここは貸切のコースなんですけど」と言われてしまった。
で、結局参加者は３人。
それも練習の途中途中で来たので、そのたびにWarm-Upに付き合って、結局半分くらいWarm-Upのペースで泳いでいたかな。
ま、貸切入場なので、他のコースでは泳げないので仕方ない。
結局、練習は貸切にもかかわらず3000mいかずに終了。
練習内容はまた明日。
昨日は練習後の＆焼鳥で酔っ払い、今日は終業後に飲みに行ってしまったので…年末だからって飲みすぎいや、年中飲みすぎですな。

引き籠り

今日は1日中に引き籠って、掃除洗濯。
あと半月で今年も終わりですからね～。
気持ちよく新年を迎えられるように、少しずつだけど部屋のお片付け。
月末のプチ煩悩スイムに備えて練習もしておかねばいけないんですけどね～

激混み！

昨日は水泳同好会の練習日。
激混みでした…練習後の飲み屋が…
忘年会シーズンだから仕方ないね。
で、昨日の練習。まずはストレッチ30分、その後水中歩行200mでWarm-Up。
でも、誰も部員が来ない。練習会場間違えたかなと思うくらい。
なので、誰か来るまで＆ジュニアのレッスンが終了するまで、プールサイドのジャグジーでカラダを冷やさないようノンビリ…でも、誰も来ない。
結局、ジュニアレッスンも終わってしまったので、1人で練習開始としました。

Swim25m×8本(45秒):(Fly,Bc,Br,Fr)×2set，Warm-Up
ここで部員2人登場。人身事故のため遅れていたらしい。
Swim25m×40本(45秒):(Fly,Bc,Br,Fr)×10Set,同じコースに入ってきた女子とスタートのタイミングが合わないため、ひたすら25mのIM順で練習。途中で部員さらに2人登場。
Swim25m×12本(40秒):(Fly,Bc,Br,Fr)×3Set
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
ドリル25m×2×6Set(50秒):行きスカーリング、帰りKick
Easy50m×2本(1分30秒)
ドリル25m×2×6Set(45秒):行きドルフィン潜行、帰りPull
Easy50m×2本(1分30秒)
休憩(1分)
Dash25m×12本(45秒):25mまで全力+5m流し
Easy50m×2本(1分30秒)
Swim25m×8本(45秒):Cool-Down
合計3000m,Swimで92分かかりました。

練習後のは、いつも行く飲み屋と同じ系列の寿司屋へ。ま、いつも行く飲み屋がＢ１Ｆ、寿司屋が１Ｆなので、どちらに行ってもあまり変わらないのだけどね
料理の質は少々寿司屋の方が良いかなは、寿司屋で贅沢しなければ、あんまり変わらないですな。

危ないっす！2

前回の記事では「危ないっす！」というタイトルながら何も危ないことは出てこなかったっす。
今回は冷や冷やした「危ないっす！」な出来事を書こう。

水泳同好会忘年会は参加者13名と、我が同好会にしては盛況。
とは言え、練習には来ないで忘年会のみの参加者もいるので、来年はちゃんと練習に来て欲しい。

渋谷の飲み屋さん、料理は美味しいし、お酒も良いものを置いているので好きなのだけど、渋谷で練習できなくなったのでなかなか行けない。以前は法人で契約していたスポーツクラブが、リストラの一環で契約解除になったからねぇ。
ま、リストラの影響は最近になって嵐の様相を呈してきて、某施設売却、45歳以上社員全員への退職勧奨面談実施など、世の中の厳しさを感じさせてくれています。その上、昨日が支給日だったボーナスは激減。まぁ、出るだけ良しとしよう。
今春からは、安倍総理の言う「賃上げ」なんかは「どこの国のこと」とでも聞きたくなる、基本給削減も実施されており、厳しい年の瀬です。

で、忘年会終わって渋谷から山手線に乗ろうとしたら、ベロンベロンに酔っぱらった女の子がホームでフラフラ。いまにも転落しそう。スマホいじりながら前進と後退を繰り返し、転びそうになって、スマホを落とし、拾うことも出来ずにフラフラ。でも、周りの乗客は知らんぷり。
さすがに危ないと思ったので、スマホ拾って保護して乗せてあげました。あ～、私って優しい（爆）。ちゃんと帰れたかな。オジサンはちょっと心配してあげています。

危ないっす！

昨日は水泳同好会の練習＠千駄ヶ谷＆忘年会＠渋谷。
練習後にわざわざ移動するのは、千駄ヶ谷にお店が少ないのと、渋谷のお店になかなか行けずに不義理しているので、忘年会くらいはそこでやろうという主旨です。

20:30～忘年会なので、練習＆はサッサと切り上げ。20:00に東京体育館入口に集合して移動。

おっと、練習内容を記載するのを忘れるところであった。
ストレッチ40分のあと、某同業者と落ち合うことが出来たので、一旦ロッカーに戻る。某同業者には手渡すものがあったので、忘れないうちにお渡しを…
その後、シャワー浴びてプールへ。
水中歩行200m(7"00)：Warm-Up
Swim50m×6本(1'00)
ここで早くもプール全体の点検休憩(10'00)
カラダが冷えたので、再び水中歩行200m(7'00)
Swim50m×4本(1'00)
Swim100m6本(2'00～2'30)←他の泳いでいる人とのタイミングによって差あり
水中歩行100m(3'00)：Cool-Down
以上で練習の部、終了。

忘年会の部は、また後で。