昨日は水泳同好会の今年最後の練習会。恒例のプチ煩悩スイムで締めくくり。
某所プール1コース貸切です。18:45開始と決めていたので、ストレッチと水中歩行(100m)、軽く50m流してUPしたところで開始1分前。1分休憩してスタート。
Swim25m×9本(0'30)、休憩(0'30)…これで225mをちょうど5'00
上記を12セットやると、25m×108本、2700mをピタリ60'00で泳ぎ終わります。
最後にCool-Downで50m×3本泳いで終了。トータル2900mですな。
水泳同好会の初泳ぎは1月9日を予定。年末年始、カラダがなまりそうなので気をつけよう
某所プール1コース貸切です。18:45開始と決めていたので、ストレッチと水中歩行(100m)、軽く50m流してUPしたところで開始1分前。1分休憩してスタート。
Swim25m×9本(0'30)、休憩(0'30)…これで225mをちょうど5'00
上記を12セットやると、25m×108本、2700mをピタリ60'00で泳ぎ終わります。
最後にCool-Downで50m×3本泳いで終了。トータル2900mですな。
水泳同好会の初泳ぎは1月9日を予定。年末年始、カラダがなまりそうなので気をつけよう