ハッピー練習？ハッピーアワー！

今日（10/28）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
欠席連絡が立て続けに入り練習前からガックリ。
そんなこと言わずに練習開始じゃ
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m （4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Pull25m×6本（0'45）プルブイ使用（太腿の位置で）
休憩（1'00）
Pull25m×6本（0'50）プルブイ使用（膝の位置で）
休憩（1'00）
Pull25m×6本（1'00）プルブイ使用（土踏まずの位置で）
休憩（1'00）
Pull25m×6本（0'45）プルブイなし（Kick打たない）
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim25m×6本（0'40）
休憩（1'00）
Swim25m×2×3Set（0'35+0'55）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim25m×6本（0'45+0'45+0'40+0'35+0'30+0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×6本（0'45+0'45+0'40+0'35+0'30+0'45）
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×2×2Set（0'45+1'00）行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
合計Swim2400m、Walk100m、99分。
終了後は練習会場から最寄り駅に行く途中にあるハンバーグ店へ。
ここは18:00までハッピーアワーで1杯200円。
今日も飲みすぎ、で警報発令
あ、乗りこさずに帰れましたけどね

失くした？

昨日（10/20）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
参加予定だった定例メンバーは高知からのフライトに遅れがあり、間に合わず
急に来られなくなった人、今月より転勤してしまった人もいて寂しい人数だったが、今回は仕方ないね。
で、練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×6本（0'40）
休憩（1'00）
Swim25m×6本（0'40）
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim25m×12本Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim50m×6本（1'30）Broken、25mで時計確認
休憩（1'00）
Swim75m×4本（2'15）Broken、25m毎に時計確認
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00） 0 1分 1
Swim25m×8本（0'45）初め全力、徐々にペースダウンぢてCool-Down
合計Swim2300m、Walk100m、91分。
着替えて行こうと思ったが、練習会協力費を集めた時に小銭入れがない
ロッカーに忘れたかと思ったが、やっぱりない
どこかで落としたかな
ま、あんまり入っていないと思うので、諦めかな

久しぶり！

今日（10/14）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
仕事の都合で土曜日しか参加できないメンバーが久しぶりに参加。
夏の間はコース貸し切りが出来ないのでいろんなプールに行って適当に個人で練習するだけだったけど、このメンバーは貸し切りで少しずつ周囲のメンバーに教わりながら泳ぐことに練習会の意義を見出している。
非常に好いことで、去年の初参加の時と比べると随分と泳げるようになり、今日の練習も全て同じメニューで行けた
で、本日の練習。
隣のコースを貸し切っているのはいつものオトナスイマーズだったけど、その隣を貸し切っていた団体が早めに上がったら、コースをチェンジしてもらっていた。
あ、我々の隣はイヤなのね
たいして波を立てているわけでもないけど、相性が悪いのかな。
で、練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）視線に注意しながらFr
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）入水位置に注意しながらFr
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）ストロークラインに注意しながらFr
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）肩出しスイム
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）視線、入水位置、ストロークライン、肩出しを総合的に
休憩（1'00）
PCK25m×4Set（0'45+0'45+1'00）Pull 25m, Swim25m, Kick 25m
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Hypo25m×12本（0'50）2Stroke/1Breath+3Stroke/1Breath+4Stroke/1Breath+5Stroke/1Breath+6Stroke/1Breath＋7Stroke/1Breath+7Stroke/1Breath+6Stroke/1Breath+5Stroke/1Breath+4Stroke/1Breath+3Stroke/1Breath+2Stroke/1Breath
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim25m×2×4Set（0'45+1'15）行き全力、帰りダラダラ
Swim25m×4本（0'45）Cool-Down
合計Swim2400m、Walk100m、100分
今日はいつも使っている水着がダメになりかけていたのでしばらく使っていなかった重い水着を使用。
スポーツショップで買う時に「大丈夫ですかこれ、普通の水着の5倍くらい抵抗ありますよ」と言われた水着だけど、やっぱり最後の全力で泳ぐときには影響ありありだったね
練習後はたまに行く練習会場と駅の間にある店へ。
ハッピーアワーで1杯200円。
散々飲んで、帰りので眠ってしまった。
最寄り駅が終着の電車にしたので大丈夫

定例メンバー全員集合！

昨日（10/6）は水泳同好の練習会＠某公営短水路。
久々に定例メンバー（出席率2/3以上）全員揃った
1人は1週間の出張の帰りに練習会に立ち寄ってくれました。
練習会の時間に間に合うよう実験計画を組んで終了させ、特急で来てくれた。
その辺の私鉄の通勤用特急じゃないよ、JRの特急。
これだけで路線の推測はつくかもね。新幹線が通っている方面は特急ないので。
さて、練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45） Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×6本（0'40）
休憩（1'00）
Swim25m×2×3Set（0'35+0'55）
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'15）
ドリル25m×4×2Set（1'00）スカーリング,キャッチアップ、肩タッチスイム、肩出しスイム
休憩（2'00）
Swim25m×4×2Set（0'35+0'50+0'50+0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×4×2Set（0'35+0'35+0'50+1'00）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×4×2Set（0'45+0'40+0'35+1'00）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）Choice（Fly）
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
合計Swim2400m、Walk100m、98分。
皆さんの状況を見ると、そろそろサークル短くしても良いかな。
少しは50mの練習も入れたいね。
練習後はが美味い
だいたい1時間で切り上げて帰宅です。
でも、帰りので迷惑な若い♂がいたなぁ。
混んでる電車で堂々と足組んで動画観ているバカ。
蹴とばしてやろうかと思ったワ

上期も終了

昨日（9/30）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
昨日から週末もコース貸し切りできるようになった…が
定例メンバーの2人が本人または家族のコロナウイルス感染症のため欠席
さらに1人がから練習開始2時間前に「急用でいけません」の✉
ま、それでも練習会はあります。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×6本（0'40）
休憩（1'00）
Swim25m×6本（0'40）
休憩（1'00）
Swim25m×2×4Set（0'35+0'55）
休憩（1'00）
Swim25m×4×2Set（0'35+0'50+0'50+0'45）
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim25m×4×2Set（0'35+0'35+0'50+1'00）
休憩（1'00）
Swim25m×4×2Set（0'45+0'40+0'35+1'00）
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim25m×4種目×2Set（0'45）
Swim25m×8本（0'45）
合計Swim2500m、Walk100m、99分
練習後はだったが、以前に行った飲み屋がなくなっており、その近くの中華料理屋へ。
お料理は美味しかったけど、ちょっとが高かった
今日から10月、昨日で上期も終了。
さぁ皆さん、新たな気持ちで練習しましょう