初泳ぎ？

昨日（3/30）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
私にとっては3/11に手術した後の初泳ぎ
参加者数もまずまずで、楽しい練習会でしたな。
遅参者がいてWarm-Upばっかりやっていたような感じですが
で、初泳ぎの私に合わせた軽めの練習
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
水中歩行100m（4'00）遅参者あり
Swim25m×8本（0'45）遅参者Warm-Up
水中歩行100m（4'00）遅参者あり
Swim25m×8本（0'45）遅参者Warm-Up
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きストリームラインでKick､帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行き両手を脇にしてKick､帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行き胸のあたりからのPull、帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリング、帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリングからDouble ArmでPull、帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリングからSingle ArmでPull、帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行き面被りクロール、帰りSwim
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×2本（1'30）Broken、25mで時計確認
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
合計 Swim2200ｍ、Walk300m、106分。
この後は…久しぶりの飲みすぎでした

本日欠席

今日（3/15）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
だが、私は本日欠席。
3/10から入院、3/11手術の後、昨日3/14に退院。
退院後は入浴もシャワーのみで、浴槽に浸かるのはまだ禁止。
それじゃ、泳げないよね

千客万来？

今日（3/9）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
おぉ今日の練習会は今年度（2023年4月～2024年3月）最高の参加人数だ
なんと数年ぶりにこの同好会の母体となった某会社水泳部を創設した先輩社員も来てくれた。
コロナも落ち着いたし、個人的にも落ち着いたので、これからはなるべく練習会に出るようにするとのありがたいお言葉
でも、今日のプールは我々のコースだけではなく全体に混んでいたな

練習内容記録
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
水中歩行100m（4'00）遅参者対応
Swim25m×4本（0'45）遅参者対応
休憩（1'00）練習内容説明
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きKick､帰りSwim
休憩（1'00）練習内容説明
Drill25m×2×2Set（計5'00）行き両手を脇にしてKick､帰りSwim
休憩（1'00）練習内容説明
Drill25m×2×2Set行き胸のあたりからのPull、帰りSwim
休憩（1'00）練習内容説明
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリング、帰りSwim
休憩（1'00）練習内容説明
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリングからDouble ArmでPull、帰りSwim
休憩（1'00）練習内容説明
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリングからSingle ArmでPull、帰りSwim
休憩（1'00）練習内容説明
Drill25m×2×2Set（計5'00）行き面被りクロール、帰りSwim
休憩（1'00）
Swim25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×2本（1'30）Broken、25mで時計確認
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Seim25m×8本（0'45） 200 45秒×8本 6 Cool-Down
合計Swim2200m、Walk200m、107分

練習会後はだったが、私は明日ちょっと事情があり、今日はあまり飲めなかった。
ホントは今日は飲まない方が良いのだけど、そこは吞兵衛、ちょっとだけなので許して

契約は？

早くも3月。
勤務先では来期（4月～）の契約の話があるかと思ったら、何もないままに解雇予告通告期限である30日前になってしまったので、多分来期もここで働くんだろう。
ま、どっちでも良いけど。

さて、昨日（3/1）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
練習内容は相変わらず大したことはしていないけど、少しダラダラなインターバルを減らしつつある。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
水中歩行50m（3'00）練習内容説明を含む
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きKick､帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行き両手を脇にしてKick､帰りSwim
水中歩行50m（3'00）練習内容説明を含む
Drill25m×2×2Set（計5'00）行き胸のあたりからのPull、帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリング、帰りSwim
水中歩行50m（3'00）練習内容説明を含む
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリングからDouble ArmでPull、帰りSwim
Drill25m×2×2Set（計5'00）行きスカーリングからSingle ArmでPull、帰りSwim
水中歩行50m（3'00）
休憩（0'30）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'30）
Swim25m×8本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×4本（1'30）Broken､25mで時計確認
休憩（1'00）
Swim100m×1本（3'00）Broken､25m毎に時計確認
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
合計Swim2000m、Walk300m、102分で終了。
個人的には泳ぎのバランスが改善されつつある気はするな

練習後は某ターミナル駅に移動して
繁華街、相変わらず賑わっています