はやいもので、今年ももう1ヶ月が過ぎてしまった
。
今年は日本実業団水泳で10年連続出場の表彰を受ける予定![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
なので、好タイムで花を添えるべく練習しなければいけないのに、
忙しくて練習にいけない
。
今日は午前中用事があり、午後から来客。結構しんどかったけど、夕方から少しだけ
地元スポーツクラブで泳いできました
。
まずはフロアでストレッチ40分。その後、着替えてプールへ。
100IM×1本(3'00)Warm-Up
50インター×8本(1'15)Fly目標45秒←実態47秒か![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
50インター×4本(1'15)Br←55秒で泳いで20秒休みの怠慢練習
50インター×8本(1'15)Fr←2Beat、4Beat、6Beat、Crossover4Beatのゴチャ混ぜ、
は怠慢そのもの![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
Swim50×4本(1'15)←適当な泳ぎ=ドルフィンキッククロール、カエル足バタフライ、バタ足バタフライ、ドルフィンキック平泳ぎ、バタ足平泳ぎなど適当に混ぜながら泳ぐ
Swim25m×4本(0'45)Fly・Fr各2本←フォームチェック&Cool-Down
計1400m、
は36分かな
。今日もスポーツクラブのコーチと目が合って、「レッスン出ないの
」と追求が
。でも、土曜日のレッスンは開始が19時30分なので、60分レッスン出て
風呂入って
帰ると21時過ぎなんだよね~
。
オナカ空いちゃって耐え切れない
。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0200.gif)
今年は日本実業団水泳で10年連続出場の表彰を受ける予定
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0039.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0142.gif)
今日は午前中用事があり、午後から来客。結構しんどかったけど、夕方から少しだけ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0228.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0209.gif)
まずはフロアでストレッチ40分。その後、着替えてプールへ。
100IM×1本(3'00)Warm-Up
50インター×8本(1'15)Fly目標45秒←実態47秒か
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
50インター×4本(1'15)Br←55秒で泳いで20秒休みの怠慢練習
50インター×8本(1'15)Fr←2Beat、4Beat、6Beat、Crossover4Beatのゴチャ混ぜ、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0176.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
Swim50×4本(1'15)←適当な泳ぎ=ドルフィンキッククロール、カエル足バタフライ、バタ足バタフライ、ドルフィンキック平泳ぎ、バタ足平泳ぎなど適当に混ぜながら泳ぐ
Swim25m×4本(0'45)Fly・Fr各2本←フォームチェック&Cool-Down
計1400m、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0176.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0147.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0038.gif)
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