本日は
水泳同好会の年内最終練習日。で、本日のテーマは煩悩スイム
。
練習会には部員は三々五々集まってくるが、本日はテーマ決まっているため18:50スタートと告知。でも、やっぱり仕事で間に合わないメンバーもいる
。
ま、私は主催者なので、全て自分のペースで進行。プールに行ったらまずはストレッチ45分。この時点で18:46となり、開始時刻に間に合わせなきゃ
と、ちょっと焦りました。
まずは1人でWarm-Upに100IM×1本（3'00）。この時点で、私より早くプールに入っていたメンバーは最大500mくらい練習していた
。
さて、いよいよ煩悩スイム。参加者は途中参加（最終的には108本泳いだが…）も含めて6名でした。
Swim25m×9本×6セット（0'30）：セット間休憩0'30
Swim25m×6本×9セット（奇数セットは0'30、偶数セットは0'40）：脱落者対策もあり、ちょっとサークルを長めにとったら、だらけた人もいた。来年以降は0'30を基本で回したほうが好いね。
これで25m×108本のプチ煩悩スイムは終了。108本で61分、2700mでした。終了後、私はCool-Downに200m泳いで、合計3000mで終了。
脱落者・遅刻者も全体練習終了後に自主補講を行い、全員が25m×108本は完了。まぁ、煩悩スイム初体験としては上々の出来かな
。
で、本日のプールはガラガラ
。
そんな訳で、終了後の
居酒屋もガラガラかと思いきや
激混みでいつもの店に入れん
。と言うわけで、私の知っている（馴染ではない）エスニック
の店に行って、飲んで帰ってきました。
今年1年を振り返ってみると、まぁ、好い1年でしたな
。水泳の
はイマイチだったけど
。来年もまた頑張りましょう
。
水泳同好会の年内最終練習日。で、本日のテーマは煩悩スイム。練習会には部員は三々五々集まってくるが、本日はテーマ決まっているため18:50スタートと告知。でも、やっぱり
仕事で間に合わないメンバーもいる。ま、私は主催者なので、全て自分のペースで進行。プールに行ったらまずはストレッチ45分。この時点で18:46となり、開始時刻に間に合わせなきゃ
と、ちょっと焦りました。まずは1人でWarm-Upに100IM×1本（3'00）。この時点で、私より早くプールに入っていたメンバーは最大500mくらい練習していた
。さて、いよいよ煩悩スイム。参加者は途中参加（最終的には108本泳いだが…）も含めて6名でした。
Swim25m×9本×6セット（0'30）：セット間休憩0'30
Swim25m×6本×9セット（奇数セットは0'30、偶数セットは0'40）：脱落者対策もあり、ちょっとサークルを長めにとったら、だらけた人もいた。来年以降は0'30を基本で回したほうが好いね
。これで25m×108本のプチ煩悩スイムは終了。108本で61分、2700mでした。終了後、私はCool-Downに200m泳いで、合計3000mで終了。
脱落者・遅刻者も全体練習終了後に自主補講を行い、全員が25m×108本は完了。まぁ、煩悩スイム初体験としては上々の出来かな
。で、本日のプールはガラガラ
。そんな訳で、終了後の
居酒屋もガラガラかと思いきや激混みでいつもの店に入れん。と言うわけで、私の知っている（馴染ではない）エスニックの店に行って、飲んで帰ってきました。今年1年を振り返ってみると、まぁ、好い1年でしたな
。水泳のはイマイチだったけど。来年もまた頑張りましょう。
飲みすぎました
帰宅は23:30頃。宴会終わって
乗ったのは22:30頃って、いつもの練習時より宴会開始時刻は有意に早く、
。宴会が20:00からだったので、プールを上がったのは19:35、そこからシャワー浴びて着替えて速攻お店へ。泳ぎ始めたのは18:45で、泳いでいたのは50分間か。その前にストレッチ45分やってますね。プール到着は18:00だった。
。
モルジブ
。
振ってる。「先に
不整脈も治まっていたので参加することに…
。何より本日の
キレてます。というより、行政に逆ギレされて私は怒鳴り込みたい心境だったが、周囲が抑えてくれた
。
の動きに思わず血の気がサーッ
に行って心電図を録ったのだけど、心電図記録している間は全く発作はなく「キレイな心電図ですね
。
。