今日(9/27)は地元スポクラへ行ってきた。
日曜日の11時過ぎ頃～12時半頃は、プールが比較的空いている。
で、今日も
日曜美術館を観てからスポクラへ。
10時45分頃からストレッチ(30'00)やって、その後着替えてプールへ。
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：Br
休憩(1'00)
Swim50m×8本(1'15)：Fr
休憩(1'00)
Swim50m×8本(1'15)：Fr+Br
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
以上で終了、本日はSwim1900ｍ。2000m/回、なかなかいかないね。
来週は久々に以前の
勤務先の水泳同好会のメンバーと一緒に、某公営プールのコース貸し切りで練習予定。同好会は解散したのだけれど、皆さん、やっぱりちゃんと練習したいんですね。
ま、その後の
が楽しみなのかもしれませんが、練習、とも三密を避けて注意しながら、ですね
今日(9/22)は秋分の日。昨日、お彼岸のお墓参りを済ませて、ほかに特に行くところもない4連休もあっという間に最終日
で、地元スポクラに行って少し泳いできた。
祝日なのでプログラムはいつもと違うだろうと思ったが、何も確認することなくお出かけしてしまった。
そしたら、お～い！プールは今日もスクールで4コース専有かよ
調べてなかった私が悪い。
ま、とりあえずできる範囲で練習。
まずはストレッチ(25'00)
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：Fr
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：Br
休憩(1'00)
ドリル25m×12×2Set(1'00)：スカーリング、キック（Fr）、キック（Bc）、キック（Br）、フィスト、フィンガータッチ、Sgl-Arm-Fr(R)、Sgl-Arm-Fr(L)、Catch-Up、ドルフィン潜行、ヘッドアップスイム、スイムで2Set…やっぱりキックが遅いな
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
Walk100m(4'00)：Cool-Down
以上で終了、Walk100m、Swim1600m。
11月からは一応定期練習会が復活、月3回予定なので、それまでには少しは泳げるように練習しておこう。
今日（9/20）は久しぶりに泳いだ。約1ヵ月ぶり。そしたら泳げなくなっていた
練習サボっていた当然の報いといえますな
サボりたくてスポクラ行かなかったわけじゃないんだけどね。いろいろ都合もあり
ストレッチ(25'00)⇒着替えてプールへ
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：Fr
休憩(3'00)：既に疲れている
Swim25m×12本(0'35)：Br
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)：Fr
休憩(2'00)
Swim25m×12本(0'35)：Br
休憩(1'00)
Swim100m(2'30)
休憩(0'30)
Swim50m×2本(1'30）：Cool-Down
Walk200m(7'00)：Cool-Down
以上で終了、Walk200m、Swim1700m。ま、久しぶりだからこんなもんかな。
また一から少しずつ練習します。
