GW目前だったけど…

今日（4/27）からいよいよGW
とはいっても3連休、3平日、4連休で10連休になる人は意外と少ないのかも
昨日（4/26）はGW直前ではあったが、水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
参加者は…GWに備えて少ない
実際は体調不良者が何人もいて少なかったのだが…
GW中に入院の人もいる。私も3年前はGWに入院だったな
さて、練習内容。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Pull25m×8本（0'45）プルブイ使用（脹脛で挟む）
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
スカーリング25m×4本（1'00）
休憩（2'00）スカーリング再説明
スカーリング25m×4本（1'00）
休憩（1'00）
Pull25m×4本（1'00）プルブイ使用、Double Armで1回ずつ立つ
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
Swim（25m+50m）×4Set（0'45+1'30）
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
Swim50m×6本（1'30）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）Cool-Down
合計Swim2300m、Walk100m、95分。
練習後は当然だが、GW直前の金曜日で某ターミナル駅周辺の繁華街は激混みと予想
で、練習会場からさほど遠くない居酒屋で
GWまえでもいつもどおり1時間で切り上げて帰宅しました。

自分を見つめなおす瞬間？

昨日（4/13）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
といってもいつもの公営短水路とは違う会場。
昨日はマスターズ短水路大会が行われており、多くのスイマーで賑わっていたが、サブプールはいたって静か
で、ここは申告すれば🎥撮影なので、昨日は皆さんの撮影会。
私は🎥カメラ準備＆撮影担当
と言うわけで、赤台も準備いただき、撮影許可の札も立てて練習会＆撮影会を開始。
ストレッチ（10'00）
Swim25m×12本（0'45）Warm-Up
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）
🎥撮影会開始
クロール25m：正面より撮影
クロール25m：右サイドより撮影
クロール25m：左サイドより撮影
スカーリング25m：正面より水中撮影
クロール25m：正面より水中撮影
Choice25m：正面より撮影
Choice25m：右サイドより撮影
Choice25m：左サイドより撮影
🏊練習会再開
Swim25m×8本（0'45）
休憩（1'00）
Swim（25m+50m）×4Set（0'45+1'30）
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）Cool-Down
皆で泳いだ距離は1200m、それ以外は撮影で終わった練習会でした
練習会の後は移動して🎥鑑賞会で自分を見つめなおす機会としました
自分はちゃんとできていると思っていたのに、あまりに無様な泳ぎっぷりに全員意気消沈
…などということはなく「あれっ俺ダメじゃん」といって爆笑で上映会は過ぎて行った
でも、個室探して入った飲み屋の会計はちょっと高かったな

2024年度スタート

昨日（4/5）は2024年度最初の水泳同好会練習会＠某公営短水路。
でも「今年は参加します」宣言していたメンバーは欠席だったし、ほぼ毎回参加していたメンバーも浪人生活を終え地元で仕事を始めたので、金曜日の参加は難しくなった
ま、今年度も頑張ろう。
で、練習内容。昨日は隣のコースがメチャクチャ速いお子ちゃまで、オープンウォーターかと思うほど波が高かった
なので、ドリルはちょっと無理と思い、フツーに泳ぐ練習会でしたな
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'50）面被りクロール
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
Swim25m+50m+25m（0'45+1'30+0'45）
休憩（1'00）
Swim25m+50m+25m+50m（0'45+1'30+0'45+1'30）
休憩（1'00）
Swim25m+50m+50m+25m（0'45+1'30+1'30+0'45）
休憩（1'00）
Swim50m+25m+50m+25m（1'30+0'45+1'30+0'45）
休憩（1'00）
Swim50m+25m+25m+50m（1'30+0'45+0'45+1'30）
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（0'45）
Swim25m×4×4本（0'45）Fly4,Bc4,Br4,Fr4
休憩（1'00）
Swim25m×8本（0'45）
合計Swim2400m、Walk100m、96分で終了。
飲む前にプールの水を飲んだ人は結構いたな
久々の焼鳥屋でした。