昨日は水泳同好会の練習会@某公営短水路。
近年最高の参加者数で、ちょっとコースに混んでいる感を生じていたけど、大勢で泳ぐのも楽しい。
隣のコースはいつものおじいちゃんおばあちゃんチームだったけど、こちらの人数が多いのでびっくりしたかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
いつもと比べると、我々のコースは随分と波を立てていてご迷惑だったかもしれませんな。ま、お互い様![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)
で、練習内容。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45):Warm-Up
休憩 (1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(2'00):練習目的説明
Pull25m×12本(0'45):プルブイ使用、腰が浮いている姿勢感覚をつかむ練習
休憩(2'00):練習目的説明
PKC25m×3×4種目×2Set(0'45+1'00+0'45):Pullはプルブイ使用
休憩(0'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'30)
Swim25m×4種目×4Set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
休憩(0'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'30)
Swim25m×2×4Set(0'45+1'00)×4Set:行きNo Breath、帰りダラダラ(Choice、Fly)
Swim25m×12本(0'45):Cool-Down
合計 Swim2600m、Walk100mで終了。
練習後は某ターミナル駅に移動して![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
内3名は「もうちょっと飲もう」と2軒目。
「遠いけど
クラフトビールの美味い店があるんですよ~」と言われたが、近場の店へ。
そこを出たら「
クラフトビールの店、行きましょうよ」と言われて結局歩いてその店へ。
そこで
飲んで店を出たら、「斜向かいにあるあの酒屋、角打ちやっていて美味い
日本酒飲ませるんですよ」と言われ、結局1杯飲むことに。
普段は
1軒でサッサと
帰るのに、昨日は計4軒![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0144.gif)
私もほぼヘべへべだったが、ターミナル駅からは
最寄り駅まで
1本で20分。
他の2人は途中
乗り換えもあり、1時間では帰れなかっただろう。
遠征していないことを願うばかりだ
近年最高の参加者数で、ちょっとコースに混んでいる感を生じていたけど、大勢で泳ぐのも楽しい。
隣のコースはいつものおじいちゃんおばあちゃんチームだったけど、こちらの人数が多いのでびっくりしたかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
いつもと比べると、我々のコースは随分と波を立てていてご迷惑だったかもしれませんな。ま、お互い様
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0205.gif)
で、練習内容。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45):Warm-Up
休憩 (1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(2'00):練習目的説明
Pull25m×12本(0'45):プルブイ使用、腰が浮いている姿勢感覚をつかむ練習
休憩(2'00):練習目的説明
PKC25m×3×4種目×2Set(0'45+1'00+0'45):Pullはプルブイ使用
休憩(0'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'30)
Swim25m×4種目×4Set(0'45):Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
休憩(0'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'30)
Swim25m×2×4Set(0'45+1'00)×4Set:行きNo Breath、帰りダラダラ(Choice、Fly)
Swim25m×12本(0'45):Cool-Down
合計 Swim2600m、Walk100mで終了。
練習後は某ターミナル駅に移動して
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
内3名は「もうちょっと飲もう」と2軒目。
「遠いけど
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
そこを出たら「
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
そこで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0240.gif)
普段は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0038.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0144.gif)
私もほぼヘべへべだったが、ターミナル駅からは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0038.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0030.gif)
他の2人は途中
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0030.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0030.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)