ひとまず終了、放浪の旅

昨日(3/28)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
ここのプールは水曜日19:00～20:00に区の水泳教室があるということを忘れていた
そんなわけで昨日は1コースが教室で占有され、他のコースは混雑
練習は・・・一応、やりました。ここは2時間制なので、あんまりノンビリもしていられないのがちょっと残念。
ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'45)：Fr
Swim25m×12本(0'40)：Fr
休憩(1'00)
Swim200m(5'00)：Br
休憩(5'00)：プール全体の点検休憩
Swim25m×12本(0'40)：Fr
Swim25m×12本(0'35)：Fr
Swim25m×12本(0'40)：Br
Swim25m×36本(0'40)：Fly
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
以上で終了。Swim2700m、Walk200m。
4月からはホーム練習場(?)の耐震工事終了に伴いプール利用が再開されるので、ここのプール利用頻度も減るだろう。
プールからさほど遠くないところにある飲み屋は気に入っていますけどね

西武池袋線

昨日は水泳同好会練習会＠某公営短水路。
近くから乗ること約40分。40分は普通だけど、40分は結構ツライ。
高速バスを除いた日本最長の路線バス、奈良県大和八木～和歌山県新宮を結ぶ6時間なんて、絶対に耐えられない
で、昨日の練習会は参加者5名＋ゲスト1名。
プールは混んでいて、あまり練習にならなかった。
ここの公営プール、どうやら3月末で指定管理者が変更になるらしい。
4月からはコース割を含むプール運用自体が大きく変わりそう。

で、練習内容。
ストレッチ(15'00)⇒プールサイドに設置されたシャワー（これは便利）
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×20本(0'35～0'40)：周囲の状況に合わせて
Swim50m×6本(1'10～2'00)：Fr、とにかくバカッ速い人がいたので、邪魔にならないよう状況に合わせて
水中歩行100m(4'00)
Swim50m×8本(1'15)：Fr、コース割が変わったので、速い人とは別コースで練習
Swim50m×8本(1'15)：Br
休憩(1'00)
Swim100m×4本(2'30)：Br、75mのターンでは1掻1蹴が出来ない
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'30)
Swim25m×4本(0'45)
水中歩行100m(4'00)
以上で終了。Walk400m、Swim2300mですな。

練習後は。ここのプール周辺および最寄り駅周辺は店が少ない。
しかも昨日はどこに行っても混んでいた
なんとか1軒、間もなく会計というお客さんが出るのを待って入ることが出来ました。

帰りは西武池袋線に乗車。
池袋行きはメーテルのラッピング車両、池袋に着いたら向かいのホームに赤い京急塗色が停車中でした。
マイクロ鉄の私には、ちょっと嬉しい

公立小学校

昨日は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
この公営施設は、公立小学校の地下にある。ウ～ム、贅沢。
さすが日本のど真ん中の名門小学校、OB・OGも錚々たる面々
で、昨日の練習会は・・・プール、混んでた
4コース中1コースはレッスンで使用されており、1コースは普通に泳げるコース、後の2コースはフリーコース。
普通に泳げるコースが超混雑していたのでフリーコースでゆっくり泳ぎ始めたら・・・
なんと、他のスイマーと正面衝突してしまった
お互いケガがなくてよかった
そんなこんなで、気合も入らず、適当に練習、というより単に泳いできただけ。
サークルは全て適当。出られるところで出る
Swim100m×3本
休憩(10'00)：プール全体の点検休憩
Swim100m×16本
以上で終了。1900mか、あと100m泳げばよかったな
練習後は中華料理屋で
と前菜1品、お料理1品ついて1,180（税別）は安い。
追加の料理は頼まず、おかわりして楽しく飲んできました。

今日は久々に・・・

今日は久々に午前中から地元スポクラに行ってきた。
まずはフロアでストレッチ(35'00)、トレッドミル(30'00)でカラダを起こした後、着替えてプールへ。
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)：ゆっくりFr
Swim50m×6本(1'20)：Fly+Fr
Swim25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim50m×6本(1'20)：Br+Fly
Swim25m×4本(0'45)
水中歩行100m(4'00)
Swim100m×2本(2'30)：Fly，Br
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
合計Swim1400m，Walk300mで終了。
近くにできたタイ料理屋さんでランチして帰宅。
とりあえず雑用済んだら、後はまったり過ごすかな。

今回も遅刻

昨日（3/9；金）は水泳同好会の練習日＠某公営長水路だった。
でも、最近は練習日といえども定時退社できることが少なくなって、昨日も練習会遅刻。
もちろん、以前から水泳のために便宜を図ってくれることなどなかったけど、最近はホント、定時には出られないな。
早出とかして仕事は片付けているのだけれど、夕方になって打合せが入るとどうしようもない
で、昨日はプール到着⇒ストレッチ⇒シャワーの時点で、既にプール全体の点検休憩の5分前
という訳で、練習内容は・・・
Swim200m(5'00)
休憩(10'00)：プール全体の点検休憩
Swim400m×2本(9'00)
Swim450m(10'00)：前の人に追いついたが、ノンビリ派だったので途中で引き返した
Swim350m(7'30)：同上
Swim100m×2本(2'30)
以上で終了、サッサと上がってへGo